Tránh xa rối loạn tiền đình nơi công sở bằng cách nào?

Câu hỏi: Trước đây, rối loạn tiền đình được xem như bệnh lý chỉ ‘dành’ cho tuổi trung niên và người lớn tuổi. Nhưng hiện nay, rất nhiều người trẻ tuổi đặc biệt là giới văn phòng than phiền bị rối loạn tiền đình trong đó có mình. Vậy tránh xa rối loạn tiền đình nơi công sở bằng cách nào?

Trả lời:

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lựa chọn Nhà thuốc Đức Nghĩa là nơi tư vấn sức khỏe.

Nếu trước đây rối loạn tiền đình thường gặp ở người lớn tuổi, thì nay có xu hướng tấn công cả ở những người trẻ, đặc biệt là giới văn phòng. Theo Medlineplus, tiền đình là một bộ phận phức tạp nằm ở phía sau ốc tai hai bên, có vai trò điều chỉnh thăng bằng tư thế và các phối hợp cử động mắt, đầu, thân mình.

Chính những đặc trưng của môi trường công sở như áp lực, căng thẳng, ngồi nhiều, ăn ngủ thất thường, phòng lạnh kín, thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính… khiến giới văn phòng thường gặp phải các triệu chứng chóng mặt, mất thăng bằng, buồn nôn, nôn do rối loạn tiền đình.

1.Rối loạn tiền đình là gì?

Tiền đình là một bộ phận nằm ở phía sau ốc tai hai bên, nó là một hệ thống giữ vai trò quan trọng trong sự điều chỉnh thăng bằng tư thế, dáng bộ và các phối hợp khác của cơ thể như cử động mắt, đầu và thân mình.

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gây mất cân bằng về tư thế làm cho người bệnh thường xuyên bị chóng mặt, quay cuồng, hoa mắt, ù tai, buồn nôn, đi đứng lảo đảo… gây khó chịu.

Bệnh rất hay tái phát, đặc biệt những người có bệnh lý đi kèm như thiếu máu não hoặc tăng huyết áp có thể gây đột quỵ dẫn đến tử vong.

2.Vì sao dân công sở dễ bị rối loạn tiền đình?

Sở dĩ dân công sở dễ bị rối loạn tiền đình là do ở những người làm việc văn phòng. Do đặc thù công việc phải ngồi lâu trong phòng máy lạnh, ít đi lại vận động. Thường xuyên tiếp xúc với máy tính nên khiến vùng cột sống cổ dễ bị nhiễm lạnh. Lâu ngày làm co thắt động mạch cột sống nền gây rối loạn tiền đình.

Hơn nữa, dân công sở đôi khi cũng phải chịu sức ép của công việc, stress từ các deadline, doanh số,…Do đó chính yếu tố tâm lý căng thẳng này càng làng cho tình trạng rối loạn tiền đình. Ngày một nặng hơn nếu như không được điều trị và điều chỉnh lối sống sao cho phù hợp.

3.Tránh xa rối loạn tiền đình nơi công sở bằng cách nào?

Rối loạn tiền đình là bệnh lý rất hay tái phát. Ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống.

Để phòng ngừa rối loạn tiền đình, tránh tái phát bệnh bạn cần:

• Hạn chế ngồi nhiều trong phòng lạnh, ngồi lâu trước máy tính.
• Nên thư giãn khi phải ngồi lâu làm việc trong văn phòng. Bằng các bài tập cho vùng đầu, cổ gáy.

• Uống nước thường xuyên khoảng 2 lít nước một ngày.
• Rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày.
• Chủ động giảm căng thẳng, lo âu.
• Bổ sung vitamin E, các thực phẩm tốt cho não.

Viên uống Healthy Care Vitamin E 500IU

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học lành mạnh.

Người bệnh cần biết, chóng mặt, choáng váng thường xuyên là triệu chứng của một số bệnh lý trầm trọng. Nếu kèm theo mờ mắt, không nhìn rõ sự vật, nhìn đôi, mất thị lực, giảm thính giác…Nên đi khám ngay vì ngoài rối loạn tiền đình, các triệu chứng và dấu hiệu này. Có thể báo hiệu những bệnh lý nặng như tai biến mạch não, u não, bệnh Parkinson. Bệnh tim mạch, bệnh đa xơ cứng…

Để đề phòng rối loạn tiền đình cần xây dựng thói quen rèn luyện sức khỏe. Thư giãn hay đi dạo sau những giờ làm việc căng thẳng. Đặc biệt, dân văn phòng nên tập các bài tập đơn giản tại chỗ, đi lại, chống đẩy hàng ngày. Để quá trình lưu thông máu được thuận lợi tránh bệnh rối loạn tiền đình.

Hy vọng bài viết “Tránh xa rối loạn tiền đình nơi công sở bằng cách nào?” đã giúp quý độc giả biết cách tránh xa bệnh rối loạn tiền đình nơi công sở.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề nào về sức khỏe hãy liên hệ ngay: https://www.facebook.com/nhathuocducnghia