Top 10 bệnh văn phòng được quan tâm hiện nay

Câu hỏi: Tôi là một nhân viên văn phòng lâu năm. Tuy nhiên tôi đang đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe mà bản thân tôi cũng không ngờ là mình lại có nhiều vấn đề về sức khỏe như vậy. Vì tính chất công việc tôi ít vận động tay chân mà chủ yếu làm giấy tờ văn phòng. Xin nhà thuốc chia sẻ Top 10 bệnh văn phòng được quan tâm hiện nay.

Trả lời:

Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho nhà thuốc chúng tôi. Đây có lẽ là chủ đề rất nhiều độc giả quan tâm hiện nay.

Mọi người đều quan niệm, nhân viên văn phòng là công việc khá “nhẹ nhàng” vì luôn làm việc trong môi trường mát mẻ, có điều hòa..thì dân công sở sẽ là nhóm nhân lực có sức khoẻ ổn định nhất. Thế nhưng không biết từ khi nào đau lưng, mỏi gối, tê tay, thoái hoá cột sống, và gần đây là căng thẳng thần kinh, tiền đình,… đã không còn là vấn đề của riêng độ tuổi trung niên mà trở thành nỗi bận tâm, lo lắng, đe doạ sức khoẻ thể chất lẫn tinh thần của nhiều nhân viên công sở.

Sau đây là top 10 bệnh văn phòng được quan tâm hiện nay:

1.Bệnh đau dạ dày

Hiện nay, tỷ lệ người trong độ tuổi lao động mắc bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng và dẫn đến ung thư dạ dày ngày càng nhiều do chế độ ăn uống sinh hoạt bất hợp lý, cũng như tính chất của công việc hành chính văn phòng.

Thống kê từ Hội khoa học Tiêu hóa, tại Việt Nam những năm gần đây, có tới 26% dân số mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng. Ngoài ra, 70% dân số nước ta có nguy cơ mắc bệnh đường dạ dày, trong đó nguy cơ mắc viêm loét dạ dày ở nam giới gấp 4 lần so với nữ. Chủ yếu là người trẻ làm văn phòng.

Theo các chuyên gia tiêu hóa, những người làm việc trong văn phòng là những người có chế độ ăn “tùy tiện” nhất. Những người này lúc ăn quá ít, lúc ăn quá nhiều và thường ăn quá vội vàng rồi lại ngủ ngay, nhất là vào giờ nghỉ trưa. Họ cũng thường ăn khuya hoặc bỏ bữa, thường là bữa sáng.

2.Bệnh chóng mặt, tiền đình

Nếu như trước đây, rối loạn tiền đình thường gặp ở những người lớn tuổi thì hiện nay, giới trẻ nhất là những người làm việc văn phòng là đối tượng dễ mắc.

Nhân viên văn phòng có nguy cơ mắc rối loạn tiền đình rất cao do làm việc trong môi trường nhiều áp lực, ít vận động và thường xuyên tiếp xúc với máy vi tính, phòng lạnh kín nên cột sống vùng cổ dễ bị nhiễm lạnh, lâu ngày sẽ làm co thắt động mạch cột sống thân nền, dẫn đến rối loạn điều hòa máu lên não…

Rối loạn tiền đình không chỉ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt, công việc mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe lâu dài. Bệnh có thể diễn tiến trong vài ba ngày rồi phục hồi nhưng cũng có thể kéo dài hơn. Tình trạng này thường lặp đi lặp lại khiến người bệnh bị chóng mặt, mất thăng bằng, đau đầu, nhìn đôi, chân tay run rẩy, trầm cảm, suy yếu mệt mỏi. Nặng hơn, triệu chứng chóng mặt làm tăng nguy cơ té ngã, gây ra tai nạn khi lái xe…

3. Stress, căng thẳng

Đây không phải là một bệnh lý mà là triệu chứng của rất nhiều bệnh có thể gặp phải ở dân văn phòng. Stress, căng thẳng có thể chỉ đơn giản là cảm giác đau nhức và căng đầu. Nó cũng có thể nghiêm trọng đến mức đau như búa bổ, như muốn nổ tung.

Stress, căng thẳng xảy ra ở nhân viên văn phòng thường do những nguyên nhân sau:

• Áp lực công việc, stress, căng thẳng thường xuyên.
• Hậu quả của thiếu ngủ, mất ngủ.
• Làm việc với màn hình máy vi tính quá lâu trong nhiều giờ.
• Ăn uống thiếu khoa học dẫn đến thiếu máu não.
• Thiểu năng tuần hoàn não do rối loạn mỡ máu làm xơ vữa mạch não.
• Lao động trí óc, suy nghĩ quá nhiều. Đặc biệt là những con số, tài liệu… làm cho dân văn phòng rất dễ bị đau đầu.

4.Bệnh mất ngủ

Đây là một trong những bệnh lý khá thường gặp ở dân văn phòng. Nhân viên văn phòng có thể bị mất ngủ do:

• Thức khuya, uống cà phê để làm việc. Lâu dần trở thành thói quen và dẫn đến mất ngủ.
• Áp lực trong công việc gây nên tình trạng căng thẳng tâm lý, lo âu.
• Ảnh hưởng của các bệnh lý khác dẫn đến tình trạng mất ngủ. Chẳng hạn như đau dạ dày, đau nhức cơ khớp.

5. Bệnh táo bón

Nhân viên văn phòng rất dễ bị táo bón do những nguyên nhân sau:

• Uống ít nước.
• Thường xuyên uống trà và cà phê để tăng sự tập trung và tỉnh táo.
• Ít vận động, ngồi lâu. Việc duy trì một tư thế trong nhiều giờ sẽ làm giảm nhu động ruột gây nên bệnh táo bón.
• Chế độ ăn thiếu khoa học, ít chất xơ trong khẩu phần ăn hằng ngày của dân văn phòng.
• Bỏ qua chu kỳ. Có rất nhiều trường hợp do bận công việc nên những nhân viên văn phòng đã bỏ qua chu kỳ đi tiêu. Điều đó sẽ dẫn đến bệnh táo bón.

6.Đau lưng (cột sống, thắt lưng)

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, khi ngồi xuống, cột sống sẽ phải chịu áp lực lớn hơn 50% so với lúc đứng. Trong trường hợp hoạt động này kéo dài, cột sống bị đè lên quá nhiều sẽ dễ gây đau ở phần lưng và đây chính là một trong những bệnh dân văn phòng thường mắc phải.

Bên cạnh đó, áp lực làm việc dẫn đến căng thẳng cũng là nguyên nhân gây căng cứng cơ bắp, đặc biệt là vùng cổ và lưng. Hậu quả nghiêm trọng người bệnh có thể gặp phải trong trường hợp này đó là đau lưng mãn tính.

Vậy nên, trong quá trình làm việc, để tránh mắc phải bệnh đau lưng, bạn nên thường xuyên đứng lên và đi lại để giảm áp lực lên cột sống. Ngoài ra, cũng cần ngồi đúng tư thế, thẳng lưng để hạn chế việc đau nhức có thể xảy ra làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng công việc.

7. Bệnh trĩ

Do tính chất công việc của những người văn phòng là ngồi “yên vị” trong thời gian dài. Tư thế ngồi làm tăng áp suất nơi tĩnh mạch trực tràng. Khiến chúng buộc phải giãn ra và hình thành trĩ.

Do đó bạn không nên ngồi quá lâu và chịu đựng áp lực công việc mà không biết cách giải tỏa.

8.Đau vai gáy

Nhân viên văn phòng là nhóm đối tượng có tỉ lệ mắc các bệnh lý cơ xương khớp. Cao hơn những người lao động chân tay.

Những người làm văn phòng thường không được hấp thu ánh nắng mặt trời. Hấp thu vitamin D, ít vận động hoặc vận động quá mức. Đều khiến khớp bị thoái hóa. Bệnh xương khớp của dân văn phòng chủ yếu là đau vai gáy.

9.Tật khúc xạ

Khi làm việc với máy tính quá lâu, ánh sáng trên màn hình. Chính là nguyên nhân khiến cho dân văn phòng thường xuyên bị khô mắt, rối loạn thị giác. Bên cạnh đó, một số triệu chứng khác còn có thể xuất hiện như: đau đầu, cảm thấy buồn nôn,…. Theo nghiên cứu đến từ Đại học Y Hà Nội. Những triệu chứng này là do khi làm việc, vì quá tập trung. Nên tần số chớp mắt của mỗi người thường giảm gần 40%. Trung bình khoảng 14 lần / phút thì giờ chỉ còn 6 – 7 lần / phút.

Đồng thời, mắt có xu hướng mở to hơn nên sẽ nhanh khô. Không đủ nước mắt và độ trơn để loại sạch bụi. Bên cạnh đó, theo một nghiên cứu khác từ Viện Sức khỏe và An toàn lao động của Mỹ. Hiện nay có 75 – 90% người sử dụng máy tính đang gặp phải hội chứng rối loạn thị giác và gặp các vấn đề về mắt.

Hơn thế nữa, đây còn là bệnh dân văn phòng thường gặp phổ biến hơn cả xương khớp.

10.Viêm xoang mũi

Văn phòng là nơi chứa vi khuẩn, mầm bệnh. Do đó, đây là nơi khởi nguồn của các bệnh hô hấp. Như cảm cúm, viêm phổi, viêm mũi dị ứng cao hơn nhiều lần sao với bên ngoài. Đặc biệt là ở nữ giới vốn có hệ miễn dịch kém hơn hẳn so với nam giới.

Viêm mũi xoang ảnh hưởng lớn đến dân văn phòng. Làm việc trong máy lạnh, không gian bí, chứa nhiều bụi mốc… cộng thêm tình trạng ô nhiễm môi trường nặng nề như hiện nay. Là những lý do khiến bệnh viêm mũi xoang trở nên phổ biến ở dân văn phòng.

Viêm mũi xoang gây ra nhiều biểu hiện khó chịu và dai dẳng. Như nghẹt mũi, khó thở, chảy nước mũi, mệt mỏi, khó thở, dễ bị kích ứng với không khí lạ… Thậm chí, tình trạng bệnh có thể gây biến chứng nguy hiểm như viêm màng não, nhiễm trùng ổ mắt.

Nói tóm lại, có khá nhiều những bệnh mà dân văn phòng thường gặp phải do đặc thù của công việc. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp điều trị “bệnh văn phòng” mà các chuyên gia và bác sỹ đưa ra cho nhân viên văn phòng áp dụng một cách chính xác nhất có thể. Để làm giảm nguy cơ mắc những bệnh lý đang gặp phải.

Nếu đã biết “Top 10 bệnh văn phòng được quan tâm hiện nay” thì đừng quên theo dõi Nhà Thuốc Đức Nghĩa để tìm câu trả lời: Phương pháp điều trị “bệnh văn phòng” là gì?