Câu hỏi:

Thiếu sắt kẽm ở trẻ

Chào nhà thuốc, con tôi năm nay 2 tuổi, thời gian gần đây cháu rất biếng ăn và hay ốm vặt.

Mong nhà thuốc tư vấn cách cải thiện tình trạng trên. Tôi xin cảm ơn.

Trả lời:

Thiếu sắt kẽm ở trẻ

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hệ thống nhà thuốc Đức Nghĩa. 

Trẻ em sau 6 tháng tuổi có nguy cơ thiếu sắt kẽm rất cao, có thể kể đến những nguyên nhân sau đây:

– Lượng sắt, kẽm dự trữ 3, 4 tuần cuối thai kỳ sang con chỉ dùng đủ trong 4 tháng đầu đời, với điều kiện

mẹ sinh đủ ngày đủ tháng và bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong quá trình mang thai.

– Lượng sắt trong sữa mẹ khá thấp, 1 lít sữa mẹ chỉ chứa 0,35mg sắt còn kẽm thì tốt hơn một chút là 2 – 3mg kẽm.

Tuy nhiên sau 3 tháng lượng kẽm trong sữa mẹ chỉ còn 0,9mg/lít.

Với lượng sắt, kẽm như vậy trẻ phải dùng từ 17 đến 20 lít mỗi ngày

mới đảm bảo đủ lượng sắt và kẽm cần thiết cho cơ thể.

– Tỷ lệ hấp thu sắt kẽm từ thức ăn khá thấp chỉ từ 5-15%, kẽm từ 10-30%, và các vi chất

chủ yếu có trong đạm động vật như trứng, thịt bò, ghẹ, hàu.

Trong khi trẻ bắt đầu ăn dặm trẻ tập với với tinh bột trước và các đạm tập dần sau với lượng nhỏ, dẫn

đến trẻ thiếu nhiều vi chất dinh dưỡng, điển hình là sắt và kẽm.

– Ngoài ra, trẻ em dễ bị nhiễm giun sán, rối loạn tiêu hóa thường xuyên gây giảm hấp thu sắt, kẽm.

 

Lượng sắt, kẽm tối thiểu trẻ cần trong ngày để phát triển tốt nhất

Nhu cầu sắt sinh lý: 

• Trẻ 4 – 12 tháng tuổi: 1mg/kg/ngày, tối đa 11mg/ngày.
• Trẻ 1 – 3 tuổi: 1mg/kg/ngày, tối đa 15mg/ngày
• Phụ nữ có thai: 60mg/ngày
• Phụ nữ sau sinh nên bổ sung 10-20mg/ngày ít nhất 6-12 tuần sau sinh

Nhu cầu kẽm cho trẻ.

• Trẻ từ 7 tháng đến 3 tuổi: Nên bổ sung 5mg kẽm nguyên tố/ngày.
• Trẻ từ 4 – 13 tuổi: Nên bổ sung 10mg kẽm nguyên tố/ngày.
• Người lớn: Nên bổ sung 15mg kẽm nguyên tố/ngày.
• Phụ nữ có thai cần được bổ sung từ 15 – 25mg kẽm nguyên tố/ngày.

Có thể dùng kẽm bổ sung theo từng đợt từ vài tuần đến vài tháng.

Cha mẹ nên chủ động bổ sung dự phòng nhu cầu hàng ngày cho bé để đảm bảo đủ sắt, kẽm cho trẻ.

Để tránh việc thiếu hụt các vi chất dinh dưỡng này kéo dài ảnh hưởng đến tốc độ phát triển của trẻ.

Cha mẹ bổ sung sắt, kẽm cho trẻ từ các nguồn như:

– Thực phẩm: Hàu, tôm, cua, bào ngư,… và các loại hải sản là nguồn bổ sung kẽm dồi dào nhất.

– Thịt đỏ, đậu, thịt gia cầm, các loại hạt, sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt.

– Lòng đỏ trứng gà: Trong lòng đỏ trứng gà không những có nhiều sắt mà còn chứa các vi chất dinh dưỡng khác như vitamin,..

– Các loại rau có màu xanh đậm: Rau dền, rau muống, rau mồng tơi, rau má, rau bina, rau ngót, súp lơ xanh..

Tham khảo thêm siro bổ sung kẽm tại đây.

Tham khảo sản phẩm vitamin tổng hợp cao cấp cho trẻ em ..