Mùa thu, ăn gì để giải độc cơ thể?

Câu hỏi: Nhà thuốc ơi cho mình hỏi: Mùa thu, ăn gì để giải độc cơ thể?. Thời tiết mùa thu tuy mát mẻ và dễ chịu nhưng cũng có khá nhiều bệnh hay ghé thăm vào mùa thu này. Nhà thuốc có thể bật mí nên ăn gì để giải độc cơ thể không ạ? Xin cảm ơn.

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho hệ thống Nhà Thuốc Đức Nghĩa.

Vào mùa thu, việc ăn uống, điều dưỡng cần chú ý làm bình hòa khí ôn táo, kỵ các thực phẩm có tính hàn lương (lạnh, mát) hoặc tân nhiệt (cay, nóng). Mùa thu cần kết hợp thực bổ (ăn uống bồi bổ) với dược bổ (thuốc bổ dưỡng), chứ không chỉ đơn thuần áp dụng riêng mặt nào. Mùa thu gồm 6 tiết khí Lập thu, Xử thử, Bạch lộ, Thu phân, Hàn lộ, Sương giáng (tức là ba tháng 7, 8, 9 âm lịch).

Theo học thuyết Ngũ hành thì mùa thu thuộc hành Kim, và tạng phế trong ngũ tạng cũng thuộc Kim. Trong mùa thu, người ta dễ bị các bệnh của hệ hô hấp, bệnh của đại trường, như đại tiện bí, đại tiện táo, viêm dạ dày-ruột cấp tính, bệnh viêm nhiễm như lỵ a-mip, thương hàn, viêm não B, sốt rét…

Vậy mùa thu, ăn gì để giải độc cơ thể? Sau đây cùng nhà thuốc tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé.

1.Những dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn cần được giải độc

1.1.Giảm sức đề kháng

Dấu hiệu cần thải độc cơ thể đầu tiên là cơ thể bị giảm sức đề kháng rõ rệt. Nguyên nhân có thể do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể.

1.2.Miệng hôi

Dấu hiệu miệng bị hôi (do vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn bám trong miệng, vệ sinh răng miệng kém, cặn bã – vi khuẩn đọng ở nếp gấp đường ruột, khoang miệng… gây nên).

Hãy dùng miếng cạo lưỡi để tống bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi. Uống nhiều nước, dùng thảo mộc như: rau mùi tây, thì là, đinh hương để khử mùi hôi.

1.3.Phản ứng mạnh với mùi

Dấu hiệu thứ ba biểu hiện khi cơ thể quá tải chất độc sẽ làm mũi phản ứng mạnh với mùi nước hoa, khói, có cảm giác đau đầu, buồn nôn. Với các bác sĩ đông y thì đó là do gan loại bỏ độc tố không hiệu quả.

Hãy dùng trà thảo mộc các loại như cây kế sữa, bồ công anh… để ngăn sự xâm nhập của chất độc, và phục hồi lại chức năng gan.

1.4.Táo bón

Dấu hiệu nữa là bị táo bón. Lúc này càng cần uống nhiều nước (trà thảo dược giải độc càng tốt), ăn nhiều rau xanh, chuối, tập thể dục… để thải độc cơ thể. Luyện để hàng ngày “đại tiện” đều và các loại độc tố không hấp thu lại vào máu, ảnh hưởng đến sức khỏe.

2.Mùa thu, ăn loại rau quả gì để giải độc cơ thể?

Hằng ngày có thể thải độc cơ thể bằng cách ăn uống lành mạnh. Ăn nhiều thực phẩm có khả năng giải độc. Nước chanh, cam rất tốt để giải trừ độc tố trong cơ thể. Một ly nước chanh, cam buổi sáng sẽ giúp làm sạch và kiềm hóa cơ thể. Và là đồ uống giải độc mạnh nhất.

Thời điểm thu sang đông có một số rau củ quả có tác dụng thải độc cơ thể hữu hiệu như táo, chanh, củ cải, cần tây, hành tây, tỏi, gừng, cà rốt… Đặc biệt dịp này có những thực phẩm vừa ngon, vừa giải độc siêu hiệu quả vì giàu dinh dưỡng, hỗ trợ sức khỏe, giảm cân, làm sạch cơ thể.

2.1.Một số loại quả giúp giải độc tốt mùa thu:

• Quả nho có chất axit tannic, citric chống oxy hóa mạnh. Ngừa hình thành vết thâm nám, bảo vệ thị lực.
• Quả lựu – giàu vitamin, chống ung thư tốt. Hạt lựu thải độc cơ thể, còn giúp giảm cholesterol và nguy cơ đột quỵ, hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
• Táo giàu chất xơ, có thể hút quét độc tố ra khỏi ruột. Trong táo có chất a-xít glucaric đào thải được cả hóa chất và chất phụ gia thực phẩm.

2.2.Một số loại rau củ giúp giải độc hiệu quả:

• Củ cải đường phong phú các chất chống oxy hóa, chống viêm, giàu folate, kali, chất xơ… hỗ trợ giải độc cho cơ thể. Nên ăn sống vì nấu chín dưỡng chất sẽ bị mất.
• Khoai lang rất giàu vitamin A, các chất chống oxy hóa. Kháng viêm nên giải độc rất tốt, còn giúp giảm cân. Đặc biệt rau lang ngăn ngừa táo bón.
• Gừng xoa dịu hệ thống tiêu hóa. Giàu các chất chống oxy hóa và các hợp chất chống viêm. Tăng cường hệ miễn dịch, giúp giải độc qua bài tiết.
• Măng tây, hành tây, cà rốt tiêu độc rất tốt. Củ cải giàu vitamin C, canxi, phốt pho, carbohydrate…Rất có lợi và giúp tiêu độc.
• Rau cải cúc giàu vitamin A – tốt cho gan và giúp cơ thể tiêu độc.

3.Mẹo giải độc hàng ngày từ Bác sĩ

Ăn nhiều chất xơ (như gạo lứt, hoa quả, rau xanh các loại. Đặc biệt là củ cải, Atiso, cải cắp, súp lơ xanh, tảo xoắn, tảo biển…) có tác dụng loại bỏ độc tố rất tốt). Đặc biệt là táo xanh có thể khử độc tự nhiên.

Thải độc cho gan – cơ quan thải độc bằng các thảo dược. Như rễ cây bồ công anh, cây ngưu bàng, cây kế sữa, trà xanh..Giúp gan hoạt động tốt hơn.

Uống 2 lít nước/ngày.

Uống vitamin C giúp cơ thể sản sinh ra chất loại bỏ độc tố.

Tắm hơi giúp cơ thể loại bỏ chất độc qua mồ hôi. Thường xuyên mát xa lành mạnh, tập thể dục, yoga. Khí công 1giờ/ngày rất tốt để loại bỏ độc tố, cải thiện lưu thông máu.

Qua bài viết bạn đã có câu trả lời cho “Mùa thu, ăn gì để giải độc cơ thể?” rồi đúng không. Bệnh cạnh đó các chị em nội trợ cần chọn thực phẩm an toàn, thực phẩm hữu cơ, các loại trái cây, củ, rau có vỏ để giảm bớt nguy cơ từ thuốc trừ sâu, độc chất toàn, vì chất độc dioxin, thuốc trừ sâu… có thể xâm nhập vào cơ thể qua đường ăn uống.

Chúc bạn thật khỏe và nhiều năng lượng trong mùa thu bạn nhé!

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề nào về sức khỏe hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua:

Qua Website: https://nhathuocducnghia.vn/

Qua kênh Shopee:https://shopee.vn/nhathuocducnghia

Qua FaceBook: https://www.facebook.com/nhathuocducnghia