Mùa nóng uống nước đá thường xuyên lợi hay hại

Câu hỏi:

Mùa hè nóng nực không chỉ riêng tôi mà cả nhà đều thích uống nước đá lạnh để đem lại cảm giác mát mẻ. Tuy nhiên gần đây con trai của tôi bị viêm họng, ho nhiều…có phải do uống nước đá quá nhiều. Xin nhà thuốc chia sẻ mùa nóng uống nước đá thường xuyên lợi hay hại?

Trả lời:

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lựa chọn Nhà thuốc Đức Nghĩa là nơi tư vấn sức khỏe.

Vào mùa hè nắng nóng, việc uống một ly nước đá lạnh sẽ giúp chúng ta giải tỏa được cơn khát, đem về cảm giác mát lạnh dễ chịu. Mang đến lợi ích tức thì thế nhưng việc uống đá lạnh thường xuyên trong mùa nắng nóng sẽ khiến cơ thể chúng ta gặp phải nhiều vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.

Vậy cùng nhà thuốc tìm hiều mùa nóng uống nước đá thường xuyên lợi hay hại qua bài viết dưới đây.

1.Gây tích tụ chất béo trong cơ thể

Nếu uống nước đá lạnh ngay sau bữa ăn, nhiệt độ lạnh sẽ làm đông cứng chất béo từ thực phẩm bạn vừa tiêu thụ, khiến cơ thể khó phân hủy các chất béo không mong muốn trong cơ thể. Cho dù chúng ta có hoạt động đến mức nào cũng rất khó để đốt cháy lượng mỡ thừa đó.

2.Mùa nóng uống nước đá thường xuyên lợi hay hại: Làm chậm nhịp tim

Nghiên cứu của Đại học Anglia Ruskin cho biết nước lạnh còn khiến tim đập chậm lại, bởi nước đá lạnh gây tác động và kích thích dây thần kinh phế vị – một phần quan trọng trong hệ thống thần kinh tự trị của cơ thể. Khi hệ thống thần kinh này bị ức chế, nhịp tim của bạn sẽ bị suy giảm.

3.Ức chế dây thần kinh phế vị

Khi uống nước quá lạnh vào cơ thể sẽ khiến ức chế dây thần kinh phế vị – dây thần kinh thuộc hệ thần kinh giao cảm điều hòa hoạt động của nhịp tim. Khi dây thần kinh này bị ức chế có thể khiến tim đập chậm, thậm chí tăng huyết áp.

Vì thế, bạn không nên uống thường xuyên quá nhiều nước lạnh trong ngày hè. Để giải nhiệt ngày hè, bạn có thể uống các loại nước vối, nước trà xanh, nước đậu đen. Cùng với đó, bạn nên ăn nhiều rau củ quả giàu kali như rau má, cà chua, rau đay, diếp cá…

4.Giảm sức đề kháng

Thường nước đá chứa khá nhiều vi khuẩn. Và nhất là nước đá mua từ bên ngoài, chất lượng sẽ không được đảm bảo. Vậy nên khi nước đá tan hết trong cơ thể. Những con vi khuẩn sẽ bắt đầu tấn công bạn có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm. Và dần dần dẫn đến tình trạng suy giảm sức đề kháng của cơ thể.

5.Mùa nóng uống nước đá thường xuyên lợi hay hại: Làm hỏng răng

Tác hại của nước đá thể hiện ở việc khiến răng sâu của bạn bị ê buốt đồng thời ảnh hưởng tới men răng, khiến sức đề kháng của răng bị giảm từ đó phát sinh ra các bệnh về răng miệng. Uống nước đá có thể làm hỏng men răng, thậm chí nứt to và mẻ vì bị sốc nhiệt (khi nhiệt độ thay đổi đột ngột). Thói quen nhai đá còn có thể làm răng yếu và dễ gãy.

6.Gây ra viêm họng

Uống nước đá khi thời tiết nắng nóng, khả năng bị đau họng và nghẹt mũi rất cao. Bởi nước lạnh sẽ làm khô lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng gây ra hiện tượng bỏng lạnh. Khiến cổ họng bị đau rát và tổn thương.

7.Gây ra tình trạng táo bón

Thông thường việc uống nước sẽ giúp chúng ta tiêu hóa dễ hơn nhưng uống nước đá thì có thể gây ra tình trạng táo bón. Do nước lạnh vào cơ thể khiến cho thức ăn trong ruột co lại, khả năng co bóp bị ảnh hưởng dẫn đến việc tiêu hóa của dạ dày và ruột cũng trở nên không tốt gây ra táo bón.

Ngoài ra, các chuyên gia cho rằng, nước lạnh và thậm chí đồ uống lạnh có thể làm co mạch máu của bạn, do đó hạn chế tiêu hóa. Nó cũng cản trở quá trình tự nhiên hấp thụ chất dinh dưỡng khi tiêu hóa.

8.Làm giảm năng lượng

Một số người cho rằng việc uống nước lạnh sẽ làm sảng khoái hơn. Giúp mình có thêm năng lượng. Nhưng thực tế thì nó có thể mang lại cảm giác dễ chịu tức thì, còn khi vào bên trong cơ thể. Chúng ta sẽ bị mất rất nhiều năng lượng để làm nóng phần nước lạnh vừa uống. Và càng khiến cơ thể mệt mỏi và uể oải hơn.

9.Gây sốc nhiệt

Mọi người không nên uống nước lạnh sau khi tập luyện. Khi bạn tập luyện, có rất nhiều nhiệt được tạo ra và nếu bạn uống nước lạnh ngay sau đó. Nhiệt độ trong cơ thể sẽ bị thay đổi đột ngột gây ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Có thể dẫn đến đau dạ dày hoặc sốc nhiệt.

Như vậy, chúng ta có thể thấy nước rất quan trọng với cơ thể. Và cần phải bổ sung bằng cách uống nước mùa nắng nóng đúng cách. Hi vọng với những thông tin hữu ích trên, bạn sẽ luôn có một cơ thể khoẻ mạnh.

Đừng quên bổ sung nước mỗi ngày để cơ thể khỏe mạnh bạn nhé!

Bạn xem chưa?  Đi biển mùa hè da bị đen phải làm sao?