Mẹ bầu vào mùa đông nên lưu ý điều gì?

Giai đoạn mang thai là thời điểm nhạy cảm với phụ nữ. Lúc này, cơ thể của bạn thường gặp một số bệnh vặt như cảm lạnh, ho, sốt,… Tình trạng này thì không tốt cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu vào mùa đông nên chăm sóc cơ thể như thế nào?

Thời tiết đã se lạnh và xen kẽ những cơn mưa. Chính vì thế, đây là lúc dược sĩ Đức Nghĩa muốn chia sẻ một số mẹo giúp mẹ bầu lưu ý để chăm sóc bản thân tốt hơn vào mùa đông. Cùng tìm hiểu nào!

Những điều cần lưu ý cho mẹ bầu vào mùa đông

Uống đủ nước

Thời tiết hanh khô vào mùa đông khiến làn da mẹ bầu trở nên kém đàn hồi. Do đó, việc uống đủ nước sẽ giúp làn da tươi tắn . Và tránh hình thành vết khô nứt trên cơ thể. Mẹ bầu nên cố gắng uống đủ 2 lít nước/ ngày để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé trong giai đoạn thai kỳ.

Tiêm phòng cảm cúm

Việc tiêm phòng vaccine cúm giúp phụ nữ mang thai giảm thiểu tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp. Mẹ bầu cần tìm hiểu kỹ về các loại thuốc vaccine cần thiết. Để tăng cường sức khỏe trong lúc mang thai.

Bổ sung vitamin

Vitamin không chỉ giúp nâng cao sức khoẻ của người mẹ. Mà còn giúp thai nhi ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh thường gặp. Khi bổ sung lượng vitamin phù hợp, mẹ bầu còn tăng khả năng chống chọi với bệnh tật. Nhất là khi mùa đông lạnh giá.

Ngủ đủ giấc

Nếu bà bầu ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có thể làm tăng khả năng chuyển dạ và tăng nguy cơ sinh mổ. Một giấc ngủ ngon và sâu sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa sự xâm nhập của các virus gây bệnh. Vì vậy, mẹ bầu nên chọn những chiếc nệm, chăn gối…Êm ái để hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.

Trang bị đồ giữ ấm cơ thể

Trong lúc trời chuyển lạnh, việc giữ ấm cơ thể là điều cần thiết, nhất là đối với phụ nữ mang thai. Bạn nên chọn trang phục thoải mái, co giãn. Để không gặp khó khăn trong lúc sinh hoạt. Tránh chọn quần áo bó sát, chất liệu len/ xước vì có thể khiến da bạn bị dị ứng khó chịu.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết tình trạng thiếu sắt xảy ra ở 66,1% phụ nữ mang thai vào quý 3 của thai kỳ. Điều đó có nghĩa mức độ chịu lạnh của bạn ở giai đoạn này cũng giảm đáng kể. Các chuyên gia khuyến nghị mẹ bầu nên chú trọng bổ sung các loại thực phẩm chứa sắt. Như lòng đỏ trứng, thịt gà, thịt vịt, tôm, cua,…

Thêm vào đó, các loại vitamin C và vitamin D cũng rất cần thiết trong giai đoạn mang thai. Bạn có thể ăn thêm rau củ, trái cây,… Và chịu khó ra ngoài phơi nắng để tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và bé.

Luyện tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập nhẹ nhàng có thể giúp mẹ bầu thư giãn. Cũng như giữ ấm cơ thể tốt hơn khi trời lạnh. Đặc biệt, nếu bạn có một chế độ luyện tập tốt thì việc sinh nở cũng trở nên dễ dàng hơn.

Sử dụng kem hoặc dầu dưỡng chống rạn da

Sử dụng kem hoặc dầu dưỡng chống rạn da là một bước chăm sóc không thể thiếu đối với mẹ bầu. Đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ. Thời điểm này, da của mẹ bầu thường bị căng giãn nhiều, dễ gặp tình trạng rạn da. Nhất là khi mùa đông tới với thời tiết hanh khô, khiến da trở nên khô ráp và mất độ ẩm tự nhiên.

Việc thoa kem dưỡng ẩm không chỉ giúp cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da, mà còn giúp da duy trì sự đàn hồi, hạn chế các vết rạn hình thành. Mẹ bầu nên lựa chọn các sản phẩm chuyên dụng an toàn, lành tính, để vừa bảo vệ làn da vừa yên tâm trong suốt quá trình mang thai.

Hy vọng bài viết vừa rồi đã mang đến cho mẹ bầu những thông tin hữu ích để chăm sóc bản thân và em bé, giúp cả hai cùng phát triển khỏe mạnh.

Nguồn: Tổng hợp.

Có thể bạn quan tâm: Kem dưỡng ẩm cho mặt và cơ thể  Cerave Moisturizing Cream.