Mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe?

Câu hỏi: Mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe?

Sau phầu thuật chồng tôi được bác sĩ chuẩn đoán mất một lượng máu khá nhiều. Tôi chưa biết nên cho chồng mình ăn những loại thực phẩm nào để bổ sung sức khỏe.

Xin nhà thuốc tư vấn giúp tôi “Mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe?”

Trả lời: Mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe?

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho hệ thống nhà thuốc Đức Nghĩa.

Mất máu dẫn đến nhiều hệ lụy cho sức khỏe và cuộc sống. Ở mức độ nhẹ, bệnh gây mệt mỏi, choáng váng. Nguy hiểm hơn, mất máu còn ảnh hưởng đến các chức năng quan trọng trong cơ thể, đe dọa sự sống. Vật người bị mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe nhanh chóng?

1.Dấu hiệu nhận biết bạn đang thiếu máu

Khi cơ thể bị mất máu nhiều, số lượng hồng cầu trong máu ngoại vi và lượng huyết sắc tố giảm khiến cho oxy cung cấp các mô tế bào trong cơ thể bị thiếu, gây ra nhiều tác động xấu đến sức khỏe. Lúc này cơ thể sẽ phản ứng và báo động cho người mất máu một số dấu hiệu thiếu máu trầm trọng:

• Cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi:

Thiếu máu ở mức nghiêm trọng khiến cho cơ thể không còn đủ sức, thậm chí đầu óc choáng váng,.. Lúc này, các bạn cần phải biết mất máu ăn gì để bổ sung kịp thời dưỡng chất cho cơ thể hồi phục.

• Hoạt động thần kinh bị rối loạn, trí tuệ sa sút:

Người bị thiếu máu do mất máu sẽ khó tập trung bất cứ việc gì, dễ quên. Khả năng tư duy và nhận thức của não bộ bị giảm, hệ thần kinh bị tổn hại.

• Rối loạn vận động:

Người bị thiếu máu sẽ cảm thấy nhức mỏi tay chân, tê bì. Ngoài ra, họ còn bị đau cổ, gáy, xương sống nên khả năng vận động kém.

• Rối loạn thị giác:

Do lượng máu không được đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cho nhu cầu hoạt động của mắt nên người bị thiếu máu do mất máu quá nhiều sẽ bị giảm hoặc mất cân bằng thị lực.

• Thai kỳ gặp nhiều nguy hiểm:

Phụ nữ mang thai bị thiếu máu do mất máu vô cùng nguy hiểm, bởi nó không chỉ khiến cả mẹ và bé thiếu dinh dưỡng mà còn tăng nguy cơ sinh non, băng huyết, bào thai bị suy dinh dưỡng,…

• Thở nhanh, thở gấp:

Thiếu máu do mất máu nên tim không đủ oxy từ đó đập nhanh hơn, tăng cảm giác chóng mặt và hoa mắt. Thiếu máu trong thời gian này gây suy tim cùng nhiều nội tạng khác, nguy hiểm hơn sẽ dẫn đến tử vong nếu không biết mất máu nên uống gì để bổ sung sức khỏe kịp thời.

2.Những nguyên nhân gây mất máu nhiều

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến mất máu nhiều, có thể do tai nạn, sau phẫu thuật hoặc yếu tố di truyền. Người bệnh có thể mất các tế bào hồng cầu khi bị chảy máu. Đặc biệt thường gặp trong các trường hợp chảy máu kéo dài mà người bệnh có thể không nhận thấy gồm:

• Các bệnh về đường tiêu hóa như trĩ, viêm dạ dày và ung thư.
• Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin hoặc ibuprofen, có thể gây loét và viêm dạ dày.
• Kinh nguyệt kéo dài, chảy máu nhiều

3.Mất máu ăn gì để bổ sung sức khoẻ?

3.1.Thực phẩm giàu sắt

Sắt đóng vai trò trung tâm trong nhiều quá trình sinh hóa của cơ thể bao gồm vận chuyển oxy. Hỗ trợ miễn dịch và kích thích các enzym hoạt động. Chính vì thế, trong thực đơn “mất máu nhiều ăn gì” chắc chắn không thể bỏ qua nhóm thực phẩm giàu chất sắt. Bổ sung chất sắt từ thực phẩm không những nuôi dưỡng tế bào tốt hơn. Mà còn giảm tình trạng thiếu máu do mất máu. Các thực phẩm thuộc nhóm này điển hình có thể kể đến như: thịt đỏ, các loại đâu, socola, cá, các loại động vật có vỏ…

3.2.Thực phẩm giàu vitamin B

Các loại vitamin nhóm B đóng vai trò quan trọng đối sức khỏe con người. Đặc biệt vitamin B12 và vitamin B9 (axit folic) còn tham gia vào quá trình tạo hồng cầu. Rất có lợi cho quá phục hồi thể trạng ở những bệnh nhân bị mất máu. Vì thế, trong thực đơn của người bệnh sẽ không thể thiếu nhóm thực phẩm giàu vitamin B. Điển hình trong nhóm này có thể kể đến: rau xanh, đậu, măng tây, gan bò, cá ngừ, các loại trái cây, sữa, hải sản…

3.3.Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn, ngừa bệnh thiếu máu. Phòng chống viêm, nhiễm trùng, hình thành collagen. Vì thế nó cũng không thể thiếu trong danh sách mất máu nên ăn gì bổ. Tiêu biểu cho nhóm thực phẩm này phải kể đến các loại trái cây xoài, cam, nho, ổi, dây tây,…giàu vitamin C.

Việc bổ sung vitamin C tự nhiên từ trái cây sẽ giúp cơ thể giữ và hấp thụ tốt sắt. Nhờ đó quá trình chuyển hóa các chất được vận chuyển bởi hồng cầu trở nên tốt hơn.

3.4.Thực phẩm giàu vitamin E

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo. Có khả năng chống oxy hóa và ổn định màng tế bào. Một số thử nghiệm lâm sàng đã chỉ ra rằng vitamin E. Có thể được sử dụng trong điều trị mất máu như một tác nhân tạo hồng cầu hữu hiệu. Các loại thực phẩm giàu vitamin E. Bạn có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày của mình bao gồm: lúa mì, hướng dương, bào ngư, thịt ngỗng, cá hồi, bơ…

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ biết các bổ sung các chất cần thiết cho người bị mất máu, bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Một số trường hợp hiểu rõ mất máu ăn gì để bổ sung sức khỏe nhưng khi cơ thể không hấp thụ được đủ dinh dưỡng bằng thực phẩm hàng ngày, các bạn nên cân nhắc sử dụng viên uống bổ sung. Nếu quan tâm đến các loại viên uống bổ sung liên hệ ngay nhà thuốc đê được tư vấn nhé.