Mách bạn bé dâu thất thường phải làm sao?

Câu hỏi :

Nhà thuốc ơi, kinh nguyệt mình không đều có tháng tới chậm có tháng tới nhanh. Kinh nguyệt không đều khiến mình stress và cũng lo lắng không biết mình có mắc bệnh gì nghiêm trọng. Xin nhà thuốc chia sẻ về vấn đề “Mách bạn bé dâu thất thường phải làm sao?”

Trả lời :

Chào bạn. Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho nhà thuốc chúng tôi.

Bé dâu thất thường (rối loạn kinh nguyệt) là chủ đề được nhiều chị em quan tâm. Đây là tình trạng diễn ra phổ biến và gây ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hàng ngày. Vậy có thể cải thiện tình trạng kinh nguyệt bị rối loạn bằng chế độ ăn uống được không? Ăn uống là một trong những phương pháp quan trọng để hỗ trợ điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Vậy khi bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì? chị em có thể tham khảo một số lời khuyên dưới đây để xây dựng một chế độ ăn phù hợp nhé!

Hôm nay Đức Nghĩa Pharmcy sẽ mách bạn bé dâu thất thường phải làm sao?

1.Ăn những thực phẩm nào để cải thiện tình trạng “bé dâu thất thường”?

1.1.Ngải cứu

Ngải cứu được xem như “thần dược” trong Đông y có tác dụng cải thiện chứng rối loạn kinh nguyệt rất hiệu quả. Với tính ấm, vị đẳng, ngải cứu giúp kháng viêm, giảm đau bụng kinh và có khả năng chữa được nhiều bệnh lý viêm nhiễm phụ khoa.

 1.2.Gừng

Gừng được xem là một trong những trợ thủ đắc lực giúp chị em điều trị kinh nguyệt không đều ngay tại nhà. Các nghiên cứu đã chỉ ra gừng hỗ trợ các vấn đề như: giảm lượng máu chảy, hỗ trợ điều trị hiệu quả các cơn đau…

Kết quả từ một nghiên cứu có hơn 92 phụ nữ gặp tình trạng chảy máu kinh nguyệt nặng cho thấy khi bổ sung gừng hàng ngày sẽ làm giảm lượng máu chảy trong kỳ kinh. Mặc dù mới chỉ là một nghiên cứu nhỏ nhưng phần nào cho thấy tác dụng của gừng đối với việc kiểm soát lượng máu chảy trong chu kỳ kinh. Uống 700 – 2.000mg bột gừng trong 3 đến 4 ngày đầu chu kỳ hành kinh giúp điều trị hiệu quả các cơn đau. Chị em cũng có thể uống gừng trong 7 ngày trước hành kinh để cải thiện tâm trạng, thể chất cũng như các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt.

1.3.Bột quế

Một số nghiên cứu đã cho thấy quế có tác dụng trong việc hỗ trợ điều trị chu kỳ kinh nguyệt không đều. Quế là một loại điều trị hiệu quả cho các chị em phụ nữ đang mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Bên cạnh đó, quế còn giúp giảm tình trạng đau và chảy máu kinh nguyệt đáng kể.

1.4.Dứa

Dứa là một thực phẩm tự nhiên giúp hỗ trợ các vấn đề về kinh nguyệt. Trong dứa chứa bromelain, loại enzyme làm mềm niêm mạc tử cung. Từ đó giúp điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm, giảm đau. Nên có tác dụng tích cực cho chị em đang bị kinh nguyệt không đều.

Chị em nên đi khám bác sĩ nếu thấy các triệu chứng bất thường trong vấn đề kinh nguyệt. Như: chậm kinh 3 tháng, mất kinh đột ngột. Lượng máu trong chu kỳ ít hoặc ra nhiều và kéo dài hơn 7 ngày…

1.5.Giấm táo

Thực phẩm giúp cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều phải kể đến giấm táo. Theo kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2013. Cho thấy việc duy trì thói quen uống 15 ml giấm táo mỗi ngày. Giúp cải thiện chu kỳ rụng trứng ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.

Giấm táo giúp chị em giảm cân hiệu quả. Giảm lượng đường trong máu và giảm nồng độ insulin đáng kể.

Nếu chị em không quen mùi vị của giấm táo thì có thể pha loãng với nước, kết hợp thêm chút mật ong. Tuy nhiên, nếu chị em đang mắc các bệnh về dạ dày thì không khuyến khích sử dụng giấm táo.

2.Một số giải pháp cải thiện bé dâu thất thường

Bên cạnh việc ăn uống thì chị em cần phải kết hợp với nhiều phương pháp. Và chế độ sinh hoạt để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt một cách hiệu quả:

Tập luyện đều đặn hàng ngày: Tập luyện thể thao đều đặn. Có thể giúp cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt.

Điều chỉnh lối sống: Nếu chị em đang làm việc quá nhiều, căng thẳng và không đủ giấc ngủ. Có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt. Vì vậy, chị em nên đảm bảo có đủ giấc ngủ. Cân bằng các hoạt động để giảm bớt áp lực trong cuộc sống hàng ngày.

Sử dụng các sản phẩm chăm sóc sức khỏe: Có nhiều sản phẩm chăm sóc sức khỏe có thể giúp giảm tình trạng rối loạn kinh nguyệt. Những sản phẩm này có thể là thuốc hoặc các sản phẩm tự nhiên như thảo dược. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến bác sĩ. Trước khi sử dụng những thực phẩm chức năng này.

Trên đây là những chia sẻ giúp chị em giải tỏa thắc mắc bé dâu thất thường phải làm sao. Hy vọng chị em có thêm những thông tin hữu ích để cải thiện tình trạng sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về chủ đề rối loạn kinh nguyệt, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết cùng chủ đề sau đây:

Bật mí cách chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ

Màu sắc kinh nguyệt nói lên điều gì về sức khỏe?

Nếu cần hỗ trợ về sức khỏe liên hệ Nhà Thuốc Đức Nghĩa bạn nhé.