Câu hỏi :

Chào Nhà Thuốc, có cách nào lấy lại tinh thần – năng lượng để làm việc hiệu quả sau những ngày tết không ạ ?

Trả Lời : Cách Lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc đầu năm mới

Sau kỳ nghỉ Tết Nguyên đán dài ngày cùng với chế độ ăn uống, sinh hoạt không điều độ khiến cơ thể thường cảm thấy mệt mỏi, uể oải, không có năng lượng. Điều này có thể làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc trong những ngày đầu năm.

Để lấy lại năng lượng cho những ngày làm việc đầu năm mới cũng như khởi động cho một năm thành công,

người dân nên lưu ý một ngày trước khi vào làm việc nên quay lại sinh hoạt cùng chế độ ăn uống điều độ.

Điều này giúp ngày hôm sau không có cảm giác mệt mỏi. Song song đó, khởi động cho ngày đầu đi làm trở lại

bằng những công việc nhẹ nhàng, dễ giải quyết. Ngoài ra, nên lên kế hoạch làm việc chi tiết cho những ngày đầu để có mục tiêu rõ ràng.

Về dinh dưỡng cho những ngày sau Tết

Nên ăn đúng giờ, đúng bữa. Điều này giúp hệ tiêu hoá và cơ thể quay trở lại nhịp sống bình thường. Đồng thời, tránh thức ăn nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh giúp cung cấp vitamin và chất xơ. Khẩu phần đạm nên ưu tiên các loại cá.

“Sau Tết Nguyên đán, thời tiết thường mát và ẩm. Đây là điều kiện thuận lợi cho các bệnh đường hô hấp, đặc biệt là cúm.

Những người có cơ địa dị ứng cũng có khả năng gặp tình trạng dị ứng phấn hoa. Người dân cần chú ý vấn đề này để phòng bệnh, 

đảm bảo sức khỏe cho công việc đầu năm”

Lưu ý quan trọng để luôn tràn đầy năng lượng trong những ngày làm việc đầu năm là ngủ đủ giấc, uống đủ nước,

không bỏ bữa sáng, tập thể dục nhẹ nhàng và hạn chế bia rượu tân niên.

Ngoài ra, Bạn có thể bổ sung thêm các sản phẩm giúp tăng cường đề kháng – nâng cao sức khoẻ như :

 

Viên Uống Mason Natural B-Complex ( Hộp 100 Viên )

 

Blackmores BIO C 1000mg – Viên Uống Bổ Sung Vitamin C

 

Viên Sủi Multi-OPC Bổ Sung Vitamin, Tăng Sức Đề Kháng

 

Chúc Bạn nhiều năng lượng làm việc cho những ngày đầu năm mới nhé..

Tham khảo thêm các thông tin bổ ích tại đây