Làm gì để không uể oải sau những ngày tết

Ngủ đủ giấc

Bên cạnh thói quen ăn uống lành mạnh, các chuyên gia cũng khuyến cáo, cần ngủ đủ 6-8 tiếng,

hạn chế sử dụng thiết bị công nghệ trước giờ đi ngủ. Việc thiếu ngủ có thể làm ảnh hưởng tới hoạt động của não,

làm tăng cảm giác đói và thèm ăn.

Vì vậy, sau khi sắp xếp, lên kế hoạch bắt đầu lại công việc, cần đi ngủ sớm để có giấc ngủ chất lượng.

Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái và sảng khoái, tràn đầy năng lượng để bắt đầu cho một ngày

làm việc mới đầu năm.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Những bài tập đơn giản hay đi bộ 10 phút có thể giúp giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động cơ thể.

Bạn có thể ngồi thiền 15 phút mỗi sáng ngay khi thức dậy hoặc tập yoga, gym, đạp xe, chạy bộ…
với cường độ nhẹ nhàng để bắt đầu lại guồng quay của công việc một cách thoải mái, tràn đầy năng lượng nhất.

Bổ sung dưỡng chất

Nếu vẫn mệt mỏi, uể oải sau Tết, có thể bổ sung vào chế độ ăn uống nhiều dưỡng chất

hữu ích như các loại vitamin và khoáng chất, trong đó, omega-3 rất tốt cho việc thúc đẩy dự trữ năng

lượng và cải thiện sự tập trung sau kỳ nghỉ dài.

Nhắc nhở bản thân: Kỳ nghỉ Tết đã kết thúc

Điều này rất quan trọng vì nếu nghĩ Tết vẫn còn và “Tháng Giêng là tháng ăn chơi” thì rất khó có thể bắt

đầu lại công việc một cách thoải mái nhất được. Do đó, cần lập kế hoạch cụ thể để bắt đầu lại công việc.

Việc nào cần giải quyết trước thì ưu tiên làm trước và tiếp tục thực hiện các việc

 sau đó theo thứ tự mức độ ưu tiên giảm dần.

Tránh dồn nhiều việc 1 lúc vào ngày khai xuân vì sẽ gây cảm giác quá tải công việc dẫn đến căng thẳng,
stress không đáng có.