Hiện tượng sốc nhiệt vào mùa hè

Câu hỏi: Hiện tượng sốc nhiệt vào mùa hè

Thời tiết những hôm gần đây khiến cơ thể tôi luôn cảm thấy mệt mỏi và sốc nhiệt vì thời tiết quá oi bức. Tôi nên làm gì tránh tình trạng sốc nhiệt và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Trả lời: Hiện tượng sốc nhiệt vào mùa hè

Chào bạn! Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lựa chọn Hệ thống Nhà thuốc Đức Nghĩa.

Sốc nhiệt (hay còn gọi là say nắng) chỉ sự tác động của nhiệt độ với cơ thể. Vậy hiện tượng sốc nhiệt vào mùa hè do đâu, mời bạn đọc xem chi tiết bài viết sau để có thêm những thông tin bổ ích, từ đó phòng tránh bệnh hiệu quả.

1.Sốc nhiệt là gì? Các dấu hiệu nhận biết?

Sốc nhiệt là hậu quả của việc tiếp xúc với nhiệt độ cao kéo dài, thường kết hợp với mất nước, gây tổn thương hệ thống kiểm soát thân nhiệt.

Người bị sốc nhiệt có triệu chứng như nhiệt độ cơ thể tăng, da khô, đau nửa đầu, khó thở, buồn nôn hoặc nôn, nóng bừng mặt.

Nặng hơn có thể bị sốt cao, chóng mặt, ngất xỉu, thậm chí rối loạn hệ thần kinh (mê sảng), rối loạn hô hấp (thở nhanh, rối loạn tim mạch).

Nắng nóng còn có thể dẫn đến tình trạng mất nước do tiết nhiều mồ hôi, làm giảm khối lượng tuần hoàn máu dẫn đến trụy mạch.

Người bị say nắng nếu không được phát hiện và xử trí kịp thời có thể gây tổn thương cho não, các cơ quan nội tạng trong cơ thể, thậm chí là tử vong.

2.Cách xử lý sốc nhiệt

Khi thấy người có các biểu hiện trên, nên nhanh chóng sơ cứu cho nạn nhân bằng cách:

• Chuyển ngay nạn nhân vào nơi râm mát để ngồi nghỉ, nới lỏng quần áo. Sau đó cần tìm nước mát, đổ lên đầu, vẩy nước lên người nạn nhân.
• Chườm lạnh bằng khăn mát hoặc khăn đá ở những vị trí có mạch lớn như nách, cổ, bẹn.
• Cho nạn nhân uống nước có pha muối.
• Nếu nạn nhân hôn mê, không uống được, nôn sốt cao liên tục kèm theo đau bụng, đau ngực, khó thở, cần nhanh chóng đưa tới cơ sở y tế gần nhất.

3.Cách phòng tránh sốc nhiệt vào mùa hè

Để tránh xảy ra sốc nhiệt, vào những ngày nắng nóng trên dưới 40 độ C, bạn không nên ở ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ- 15 giờ.

Nếu phải làm việc ngoài trời nắng, không nên làm việc quá 2 giờ liên tục mà cần nghỉ ngơi bù nước giữa giờ làm. Khi đi ra ngoài trời cần mang theo đủ nước để có thể bù nước kịp thời, tránh cơ thể mất nước.

Để chống sốc nhiệt ngoài việc bổ sung nước, bạn nên bổ sung những thực phẩm làm mát cơ thể như:

• Dưa chuột:

Loại quả này chiếm tới 95% là nước. Và không nên bỏ vỏ dưa vì chưa thành phần là vitamin C, chất chống oxy hóa,…

• Dưa hấu:

Giúp cơ thể mát mẻ và sảng khoái trong thời tiết quá nóng.

• Cần tây:

Tương tự như dưa chuột, cần tây cũng chứa rất nhiều nước, tới 96%. Chỉ hai hay ba cọng cần tây. Có thể bổ sung một lượng khoáng quan trọng gồm natri, kali, magiê, canxi, phốt pho, sắt và kẽm.

• Kiwi:

Kiwi là loại trái cây ngon ngọt. Chứa chất điện giải quan trọng, giảm mất nước ở cơ thể.

• Quả lựu:

Hạt lựu không chỉ chứa rất nhiều nước, mà cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Thậm chí còn vượt qua cả vang đỏ và trà xanh. Một phần nước ép lựu quả là cách tuyệt vời để giúp thải loại độc tố ra ngoài cơ thể.

• Hạt é:

Là loại hạt tốt cho sức khỏe vào mùa hè. Nên bổ sung trong khẩu phần để cơ thể dễ dàng vượt qua cái nóng.

• Bạc hà:

Có vị ngon ngọt và nhiều chất xơ.

• Quả lê:

Không chỉ có vị ngon ngọt, mà còn có nnhiều chất xơ rất tốt cho cơ thể.

• Cá hồi tự nhiên:

Thực phẩm này giúp não điều khiển thân nhiệt. Chứa các chất rất có lợi cho cơ thể mà bạn không phải ảnh hưởng tới kế hoạch giảm cân.

Trước nền nhiệt miền Bắc tăng cao bất thường đó, để có một sức khỏe tốt. Bạn hãy bỏ túi những chia sẻ trên để phòng tránh, đối phó dễ dàng với sốc nhiệt ngày hè.

Đặc biệt, nếu gia đình bạn có trẻ em, người già, hay người mắc các bệnh lý tim, thận, phổi, thừa cân, béo phì, cao huyết áp,… thì bạn cần đặc biệt lưu tâm hơn. Vì đây là những đối tượng dễ bị tổn thương hơn cả.

Đừng quên chia sẻ bài viết “Hiện tượng sốc nhiệt vào mùa hè” đến mọi người xung quanh để cùng nhau chăm sóc và bảo vệ sức khỏe thật tốt vượt qua ngày hè oi bức nhé.

Bổ sung ngay Viên Uống Bổ Sung Vitamin C Blackmores của Nhà Thuốc Đức Nghĩa hỗ trợ tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Nguồn: Tổng hợp