Đột quỵ khi ngủ: Cái chết thầm lặng đáng sợ và nguy hiểm

Câu hỏi: Đột quỵ khi ngủ: Cái chết thầm lặng đáng sợ và nguy hiểm

Gần đây trong khu phố của tôi có vài trường hợp đột quỵ và mất khi ngủ. Điều này làm tôi rất lo lắng và cũng có phần sợ hãi.

Nay tôi gửi những tâm sự của mình đến nhà thuốc với hy vọng được tư vấn để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.

Trả lời: Đột quỵ khi ngủ: Cái chết thầm lặng đáng sợ và nguy hiểm

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và lựa chọn Nhà thuốc Đức Nghĩa là nơi tư vấn sức khỏe.

Đột quỵ khi ngủ hay còn gọi là tai biến mạch máu não một chứng bệnh cực kỳ nguy hiểm vì vậy bạn nhất định phải quan tâm những điều dưới đây để bảo vệ bản thân cũng như những người thân của mình.

Cùng nhà thuốc theo dõi qua bài viết sau nhé.

1.Dấu hiệu đột quỵ khi ngủ

Đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào, tuy nhiên vẫn có những dấu hiệu cảnh báo để bạn có thể phát hiện cơn đột quỵ sắp xảy ra và có biện pháp phòng ngừa hoặc cấp cứu kịp thời. Các biểu hiện này thường xảy ra đột quỵ khi ngủ và lặp đi lặp lại nhiều lần như:

• Cơ thể cảm thấy mệt mỏi và không có sức lực.
• Bị tê cứng một hoặc một bên mặt.
• Khó khăn khi cử động, bạn không thể nâng cả hai tay cùng lúc qua đầu, thậm chí bị liệt một bên người.
• Hoa mắt, chóng mặt đột ngột.
• Nói không rõ, khó phát âm, bị ngọng.
• Xuất hiện các cơn đau đầu dữ dội một cách nhanh chóng, cơn đau có thể kèm theo cảm giác buồn nôn.
• Thị lực giảm bất thường khiến mắt nhìn không rõ.

2.Những nguyên nhân có thể dẫn đến đột quỵ khi ngủ bạn cần biết

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến đột quỵ, đa phần là do lỗi sống không khoa học mà hiện nay rất nhiều người đang mắc phải, vì vậy nên chú trọng và cẩn thận để tránh khỏi chứng bệnh quái ác này nhé.

• Thói quen ăn đêm gây đột quỵ khi ngủ:

Thói quen ăn đêm không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì mà còn là nguyên nhân gây bệnh đột quỵ lúc ngủ. Lý do là bởi khi ăn đêm, bạn thường dung nạp những món ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, mì tôm, nước uống có ga, đồ ăn mặn,… Đây là thực phẩm chứa nhiều năng lượng, khiến lượng lipid trong máu tăng cao, từ đó đẩy nhanh quá trình hình thành các mảng xơ vữa động mạch máu, gây ra hiện tượng tắc mạch máu não.

• Tâm trạng thay đổi thất thường:

Một trong những nguy cơ gây đột quỵ lúc ngủ là tâm trạng thay đổi thất thường. Nếu bạn quá phấn khích trước khi ngủ cũng gây ra tình trạng mất ngủ, làm tăng nhanh hormone adrenaline, từ đó tăng huyết áp và khiến co thắt mạch máu trong thời gian ngắn. Vì vậy bạn nên tránh căng thẳng, lo lắng để tâm trạng thoải mái và tránh nguy cơ đột quỵ.

• Uống nhiều rượu bia trước khi ngủ:

Khi bạn sử dụng rượu bia trước khi ngủ sẽ dẫn đến tình trạng men gan tăng cao, từ đó làm tăng huyết áp và mạch máu phải làm việc nhiều hơn. Vì vậy, uống 1 chén rượu vào bữa ăn tối hàng ngày sẽ đẩy nhanh quá trình hình thành xơ vữa động mạch và các cục máu đông, gây ra hiện tượng huyết áp tăng đột ngột trong thời gian ngắn và dẫn đến đột quỵ.

• Tắm khuya trước khi ngủ:

Tắm khuya tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, đặc biệt là tắm trước khi đi ngủ. Tắm sau khi ăn đêm hay sau khi đi nhậu về. Tất cả những trường hợp này đều là nguyên nhân khiến cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Mạch máu co lại và gây cản trở quá trình máu lưu thông đến não, gây đột quỵ khi ngủ.

• Sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ:

Thiết bị điện tử không gây ảnh hưởng trực tiếp đến mạch máu não. Tuy nhiên khi bạn sử dụng smartphone, máy vi tính trước khi ngủ .Sẽ gây ra tình trạng khó ngủ, thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc và thường xuyên thức khuya. Theo nghiên cứu từ các chuyên gia Hoa Kỳ. Nếu một người bình thường chỉ ngủ dưới 4 đến 5 tiếng. Sẽ làm tăng 83% nguy cơ bị đột quỵ trong lúc ngủ. So với người ngủ đủ 7  – 8 tiếng một ngày.

3.Một số phòng tránh đột quỵ khi ngủ bạn nên chủ động bảo vệ bản thân

• Tránh xa rượu, bia, thuốc lá, chất kích thích. Đặc biệt không nên sử dụng những loại đồ uống có cồn vào ban đêm trước khi đi ngủ.
• Nên sử dụng các thiết bị điện tử một cách hợp lý. Giảm thời gian dùng điện thoại trong ngày, ngoài ra bạn có thể đọc sách báo. Thay vì dùng smartphone trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon, sâu hơn.
• Đảm bảo có thể ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, vừa giúp tinh thần thoải mái. Tập trung trong công việc và học tập, vừa tránh được nguy cơ đột quỵ trong lúc ngủ.
• Chú ý giữ ấm cho cơ thể, đặc biệt là mùa lạnh, không tắm nước lạnh. Sử dụng khăn, găng tay, tất, giày để cơ thể đủ ấm. Tránh nguy cơ tăng huyết áp, vỡ mạch máu và đột quỵ.
• Không tắm sau 22h tối, nhất là khi thời tiết lạnh. Bạn vừa ăn no hoặc vừa sử dụng đồ uống có cồn để tránh đột quỵ khi ngủ.
• Nên bổ sung các loại ngũ cốc, đậu, rau củ quả nhiều hơn mỗi ngày.
• Uống nhiều nước lọc và các loại sữa từ hạt.
• Tránh ăn đồ ngọt, thức ăn nhanh, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, thức ăn cay nóng.
• Hạn chế dung nạp các thực phẩm có chứa hàm lượng sữa, chất béo cao.

Qua bài viết trên nhà thuốc hy vọng độc giả đã được bổ sung thêm kiến thức để phòng ngừa “Đột quỵ khi ngủ: Cái chết thầm lặng đáng sợ và nguy hiểm“. Đừng quên chia sẻ thông tin thiết thực và bổ ích đến bạn bè, người thân và gia đình bạn nhé.

Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề nào về sức khỏe hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua:

Qua Website: https://nhathuocducnghia.vn/

Qua kênh Shopee:https://shopee.vn/nhathuocducnghia

Qua FaceBook: https://www.facebook.com/nhathuocducnghia