Mùa hè với những đợt nắng nóng gay gắt, đột ngột và kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là người cao tuổi, vì vốn đã dễ bị nhiễm bệnh hoặc có sẵn nhiều bệnh lý nền mạn tính. Chính vì vậy, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe của mình để phòng ngừa nhiều tác động do nắng nóng gây ra.
Một số người cao tuổi dễ mắc mùa nắng nóng
Bệnh cảm cúm và các bệnh đường hô hấp
Các bệnh đường hô hấp thường gia tăng khi trời nắng nóng do chế độ sinh hoạt hàng ngày không hợp lý. Nếu nhẹ có thể bị sổ mũi, đau đầu, ớn lạnh, viêm đường hô hấp trên. Nếu nặng có thể viêm phế quản, viêm phổi. Một số bệnh như viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản hoặc hen suyễn, bệnh viêm phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) khi nóng, lạnh đột ngột cũng sẽ tái xuất hiện. Nhất là hen ác tính rất nguy hiểm đến tính mạng.
Tăng huyết áp
Những cơn tăng huyết áp kịch phát là vấn đề đáng lo ngại. Do trạng thái nóng lạnh đột ngột như tắm nước lạnh, nằm máy lạnh nhiệt độ thấp quá. Hoặc đang nóng đi vào phòng máy lạnh, tắm nước lạnh ngay. Hoặc uống bia lạnh, nước đá,… để giải nhiệt. Tăng huyết áp đột ngột, nếu nhẹ có thể thấy hoa mắt chóng mặt, buồn nôn, nôn, nhức đầu, loạn nhịp tim, Nếu nặng có thể xuất huyết não, đột quỵ.
Thói quen dùng điều hòa ở nhiệt độ thấp kéo dài nhiều giờ. Đặc biệt vào ban đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ do lạnh. Vì vậy, người bệnh tăng huyết áp không được tắm nước lạnh đột ngột khi vừa đi ngoài nắng nóng vào. Có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm.
Say nắng, say nóng
Say nắng, say nóng dễ gặp ở người cao tuổi khi nắng nóng. Người già dễ bị rối loạn hệ thần kinh, hệ tim mạch bởi sự mất nước, chất điện giải do trời nóng. Nhưng khả năng tự điều chỉnh của người cao tuổi là rất khó khăn. Vì mọi chức năng đã suy giảm, hệ thần kinh đã bị trì trệ. Hậu quả là nếu nhẹ sẽ làm cho cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, bủn rủn tay chân, chóng quên và hay cáu gắt, mạch nhanh, tim đập dồn dập, nặng hơn có thể truỵ tim mạch.
Rối loạn tiêu hóa
Thường gặp phải khi sử dụng thực phẩm, đồ ăn kém vệ sinh. Tiêu chảy khiến người cao tuổi bị đi ngoài phân lỏng và đi nhiều lần trong ngày dễ dẫn đến mất nước và chất điện giải. Chứng táo bón cũng dễ xảy ra gây trướng bụng khó chịu. Chứng táo bón xảy ra do người cao tuổi ít ăn rau, uống nước không đủ.
Viêm da
Do sự thay đổi nhiệt độ của mùa hè và sức đề kháng giảm tạo điều kiện lây lan các tác nhân gây viêm da. Các trường hợp như viêm da dị ứng, nhiễm trùng gây mưng mủ, lở loét. Hay bệnh zona thần kinh tổn thương da có thể gây bội nhiễm, đau nhức, khó chịu trong thời gian dài.
Đau nhức xương khớp
Thời tiết thay đổi đột ngột có thể xuất hiện đau cơ, xương khớp, đặc biệt, các cơn đau thường xảy ra ở khớp gối, cột sống thắt lưng, các khớp ở bàn tay, bàn chân.

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi mùa nắng nóng
Cần uống đủ lượng nước hàng ngày, không để tình trạng khát nước.
Nên ăn nhiều rau, trái cây, nhất là các loại rau, quả dễ tiêu hóa. Vừa để cung cấp thêm nước, các vi chất, vừa để chống táo bón.
Người mắc bệnh mạn tính cần uống thuốc theo đơn và chỉ dẫn của bác sĩ để tránh bệnh tái phát, nặng thêm.
Người cao tuổi không ra ngoài khi nắng gắt. Nếu công việc buộc phải ra khỏi nhà, cần đội mũ hoặc nón rộng vành, mặc ít quần, áo, tốt nhất là loại vải cotton, có kính râm càng tốt.
Khi ngoài nắng về nhà, không nên uống nước lạnh quá hoặc nước đá, không nên dùng thực phẩm lạnh quá. Không nên uống bia lạnh, nhất là người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, hen suyễn
Không vào phòng máy lạnh ngay. Không cho quạt gió xoáy vào mình và không được tắm ngay khi còn mồ hôi.
Không tắm biển, sông, suối, ao, hồ lúc trời nắng gắt, nhất là gần trưa, buổi trưa, xế chiều.
Nếu phải làm việc trong điều kiện nắng, nóng, cần uống thêm nước có pha một ít muối ăn sẽ rất tốt. Nếu có điều kiện uống thêm nước trái cây.
Mùa nắng nóng, cần ăn uống hợp vệ sinh, tránh xa thực phẩm chưa nấu chín. Hoặc thực phẩm của ngày hôm trước không được bảo quản tốt.
Nên tham gia các bài tập thể dục dành cho người cao tuổi vào sáng sớm. Lúc mặt trời vừa mọc, chiều muộn hoặc đi bộ tùy theo sức khỏe khi trời đã dịu mát.
Nguồn: Tổng hợp.