Chăm sóc răng miệng đúng cách

Câu hỏi: Chăm sóc răng miệng đúng cách

Làm thế nào để chăm sóc răng miệng đúng cách nhà thuốc ơi?

Gần đây răng mình thường xuyên chảy máu chân răng mỗi khi đánh răng. Bên cạnh đó mặc dù đánh răng rất nhiều lần nhưng mình cảm giác răng không sạch và có mùi hôi ở họng.

Tư vấn giúp mình cách chăm sóc răng miệng đúng cách, để mình tự tin giao tiếp và có hàm răng chắc khỏe nhé.

Trả lời: Chăm sóc răng miệng đúng cách

Xin chào bạn. Cảm ơn bạn gửi câu hỏi cho chúng tôi.

Răng miệng là cửa ngõ của bộ máy tiêu hóa do vậy việc chăm sóc sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của con người. Răng miệng tốt đồng nghĩa với sức khỏe cơ thể tốt.

Việc giữ gìn vệ sinh răng miệng luôn được các nhà khoa học, nha sĩ nhắc nhở, khuyến khích mọi người nên thực hiện thường xuyên vì những lợi ích mà nó mang lại.

Thói quen vệ sinh răng miệng phù hợp, đúng kỹ thuật sẽ giúp hàm răng luôn sạch bóng, khỏe mạnh. Điều này cũng giúp ngăn ngừa hiệu quả các vấn đề bệnh lý răng miệng có thể xảy ra. Vậy chăm sóc, vệ sinh răng miệng đúng cách như thế nào?

1.Tầm quan trọng của việc vệ sinh răng miệng hàng ngày

Chăm sóc răng miệng hằng ngày đúng cách là rất quan trọng và cần thiết. Điều này góp phần đem lại nhiều lợi ích đáng kể như:

• Sở hữu hàm răng trắng sáng, ngăn ngừa nguy cơ bị sâu răng.
• Ăn nhai tốt hơn, một hàm răng khỏe mạnh sẽ giúp cho việc ăn uống trở nên dễ dàng và ngon miệng hơn. Do đó, hãy chú ý chăm sóc răng phù hợp để duy trì hàm răng sạch khỏe giúp thoải mái thưởng thức các món ăn yêu thích.
• Ổn định hoặc phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm như: bệnh tiểu đường, tim, phổi, bép phì…
• Bảo tồn trí nhớ và khả năng nhận thức. Sức khỏe răng miệng có ảnh hưởng rất nhiều đến trí nhớ cũng như khả năng nhận thức. Các nghiên cứu cho thấy những người có các vấn đề về răng miệng nhất là người cao tuổi. Họ sẽ có trí nhớ và khả năng nhận thức không được tốt như người có răng chắc khỏe.
• Giúp tự tin, nâng cao chất lượng cuộc sống.
• Đảm bảo sự phát triển bình thường của thai nhi. Khi mang thai sẽ có nhiều sự thay đổi về nội tiết tốt khiến thai phụ dễ gặp các vấn đề ở răng miệng. Điều này có thể tác động không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Nguy hiểm hơn có thể khiến mẹ bầu sinh non, sảy thai, trẻ sinh ra nhẹ cân,…

2.Chăm sóc vệ sinh răng miệng đúng cách

2.1. Lựa chọn bàn chải đánh răng

• Lựa chọn bàn chải lông mềm, kích thước đầu bàn chải nhỏ tránh làm tổn thương đến nướu.
• Thay bàn chải 2 – 3 tháng/lần.

2.2. Cách đánh răng khoa học

• Mỗi ngày nên chải răng đều đặn 2 – 3 lần vào buổi sáng khi ngủ dậy, buổi tối trước khi ngủ và sau khi ăn xong khoảng 30 phút.
• Hãy chọn kem đánh răng có chứa fluor, thao tác vệ sinh răng miệng nên nhẹ nhàng. Tránh vệ sinh răng quá nhanh, quá nhiều lần, quá mạnh để không làm nướu bị chảy máu.
• Khi chải răng nên tuân thủ đúng kỹ thuật và trình tự để làm sạch răng một cách hiệu quả nhất.

 2.3.Sử dụng chỉ nha khoa

Hãy tập thói quen dùng chỉ nha khoa thay cho tăm xỉa răng. Bởi tăm xỉa răng khi dùng có thể làm tổn thương nướu và mô mềm, dễ gây thưa răng.

Bàn chải thông thường đôi khi khó có thể lấy đi hết các mảng bám tồn đọng ở kẽ răng. Nên dùng chỉ nha khoa là một giải pháp tốt để khắc phục hiệu quả tình trạng này.

2.4.Vệ sinh lưỡi bằng dụng cụ chuyên dụng

Vùng lưỡi là nơi rất dễ tích tụ nhiều vi khuẩn. Nếu không được làm sạch cẩn thận sẽ gây ra tình trạng hôi miệng, nấm lưỡi, bệnh nha chu, ăn uống không có cảm giác ngon,…

Do đó, hãy chú ý làm làm sạch lưỡi sau mỗi khi súc miệng hoặc sau khi ăn để tránh tồn đọng nhiều vi khuẩn.

2.5.Sử dụng nước súc miệng một cách thông minh

• Lựa chọn nước súc miệng có thành phần phù hợp được nha sĩ khuyên dùng, không chứa
• Súc miệng ít nhất 30 giây để làm sạch vi khuẩn và mảng bám trong khoang miệng.
• Nên dùng nước súc miệng sau khi ăn hoặc sau khi chải răng. Không nên sử dụng quá 2 – 3 lần/ngày.
• Nên chọn mua nước súc miệng tại các nhà thuốc tây hoặc cửa hàng uy tín. Không được nuốt nước súc miệng.

2.6.Áp dụng chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc

• Tránh sử dụng các đồ ăn ngọt, dẻo, dính, bánh kẹo, nước có ga,… Vì chúng vừa là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến nhiều vấn đề răng miệng nhất là sâu răng, viêm nha chu.
• Trong các bữa ăn hằng ngày hãy bổ sung thêm nhiều chất xơ có trong rau xanh, hoa quả tươi. Để tăng khả năng làm sạch mảng bám trên răng.
• Uống nhiều nước mỗi ngày để tránh tình trạng khô miệng. Lượng nước bọt được tiết ra đầy đủ sẽ giúp bảo vệ cả mô mềm và mô cứng trong khoang miệng.
• Không hút thuốc lá vì nó có thể làm cho các vấn đề ở răng và nướu thêm nặng nề hơn.

2.7.Thực hiện khám răng theo định kỳ

Thông thường, các dấu hiệu bệnh lý răng miệng giai đoạn đầu khá mơ hồ và rất khó phát hiện sớm. Do đó, thăm khám nha khoa thường xuyên là rất quan trọng. Để duy trì hàm răng sạch khỏe, ngăn ngừa bệnh lý.

Mỗi năm nên đến trung tâm nha khoa kiểm tra răng 1 – 2 lần và cạo vôi răng. Qua quá trình thăm khám có thể sớm phát hiện, xử lý kịp thời các vấn đề bệnh lý phát sinh nếu có.

Qua những thông tin bổ ích trên. Hy vọng bạn sẽ lựa chọn đúng cách để chăm sóc và vệ sinh răng miệng phù hợp.

Vệ sinh răng miệng tốt kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cho răng nướu luôn sạch khỏe. Mỗi ngày chỉ cần dành ít phút để chăm sóc răng là đã có thể duy trì hàm răng chắc khỏe, nụ cười tươi tắn.

Nhà thuốc Đức Nghĩa đang có những sản phảm hỗ trợ chăm sóc răng miệng, cần tham khảo bạn nhấn vào đây nhé.