Cách phòng tránh say tàu xe hiệu quả dịp Tết

Nỗi ám ảnh mang tên say tàu xe có thể khiến những chuyến đi trở nên mệt mỏi và khó chịu. Đặc biệt trong dịp Tết, khi nhu cầu di chuyển tăng cao, tình trạng say xe càng trở nên phổ biến. Bài viết này sẽ chia sẻ những cách phòng tránh say tàu xe hiệu quả  giúp bạn có một hành trình thoải mái và vui vẻ trong dịp Tết.

Các triệu chứng say tàu xe thường gặp

Say tàu xe có thể biểu hiện ở nhiều mức độ khác nhau, từ nhẹ đến nặng.

Triệu chứng nhẹ

– Buồn nôn: Cảm giác khó chịu ở dạ dày, muốn nôn nhưng chưa nôn.

– Chóng mặt: Cảm giác đầu óc quay cuồng, mất thăng bằng.

– Nhức đầu: Đau âm ỉ hoặc dữ dội ở đầu.

– Khó chịu: Cảm giác bồn chồn, khó chịu trong người.

Triệu chứng nặng

– Nôn mửa: Nôn ra thức ăn hoặc dịch vị.

– Vã mồ hôi: Mồ hôi ra nhiều, lạnh người.

– Hoa mắt: Mắt nhìn mờ, có thể thấy các đốm đen.

– Chóng mặt dữ dội: Cảm giác mọi vật xung quanh quay cuồng mạnh, không thể đứng vững.

Cách phòng tránh say xe hiệu quả ngày Tết

Say tàu xe không chỉ gây khó chịu về thể chất mà còn ảnh hưởng đến tinh thần và trải nghiệm của cả chuyến đi. Nó có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, mất hứng thú với các hoạt động vui chơi và ảnh hưởng đến những người xung quanh.

Để giúp bạn phòng tránh say tàu xe hiệu quả, hãy thử áp dụng một số cách dưới đây nhé:

1. Chọn vị trí ngồi thích hợp

Vị trí ngồi trên xe có ảnh hưởng rất lớn đến cảm giác say xe. Nên chọn những vị trí:

– Ít rung lắc: Ví dụ như giữa xe, gần cửa sổ (đối với xe khách), hoặc ghế trước (đối với ô tô).

– Thoáng khí: Tránh ngồi ở những nơi bí bách, thiếu không khí.

2. Nhìn về phía trước, tập trung vào điểm nhìn cố định

Khi di chuyển, hãy nhìn thẳng về phía trước và tập trung vào một điểm nhìn cố định ở xa. Tránh nhìn sang hai bên hoặc xuống dưới, vì điều này có thể làm tăng cảm giác chóng mặt.

3. Giữ cho không gian xung quanh thoáng đãng

Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn. Tránh những mùi khó chịu như mùi xăng dầu, mùi thức ăn nặng mùi.

4. Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Không nên để bụng quá đói hoặc ăn quá no trước khi lên xe. Nên ăn nhẹ những thức ăn dễ tiêu như bánh mì, cháo loãng, trái cây.

5. Sử dụng gừng tươi hoặc các sản phẩm từ gừng

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc giảm buồn nôn và chóng mặt. Bạn có thể ngậm một lát gừng tươi, uống trà gừng hoặc sử dụng kẹo gừng trước và trong khi di chuyển.

6. Sử dụng thuốc chống say tàu xe (Dimedrol, Scopolamine)

Thuốc chống say tàu xe là một giải pháp hữu hiệu cho những người thường xuyên bị say xe nặng. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần.

Xem thêm: Các loại thuốc chống say xe thường dùng.

7. Bấm huyệt nội quan

Huyệt nội quan nằm ở mặt trong cổ tay, cách cổ tay khoảng 3 đốt ngón tay. Bấm huyệt này có thể giúp giảm cảm giác buồn nôn và khó chịu.

Cách bấm: Dùng ngón tay cái ấn và xoa bóp nhẹ nhàng huyệt nội quan trong khoảng 2-3 phút.

8. Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn

Nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn có thể giúp bạn phân tâm khỏi cảm giác say xe. Tránh nghe nhạc mạnh hoặc đọc sách báo khi di chuyển.

9. Ngủ một giấc ngắn

Ngủ một giấc ngắn trong khi di chuyển có thể giúp giảm cảm giác say xe.

10. Uống đủ nước

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng say xe. Hãy uống đủ nước trong suốt hành trình.

Những lưu ý quan trọng khi phòng tránh say tàu xe

– Hãy chuẩn bị đầy đủ khăn giấy, túi nôn, nước uống và thuốc men cần thiết.

– Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy thông báo cho người lái xe để có thể dừng xe nghỉ ngơi.

– Nếu bạn thường xuyên bị say xe nặng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.

– Nên ăn những thực phẩm dễ tiêu, ít dầu mỡ như bánh mì, cháo loãng, trái cây.

– Tránh những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nặng mùi, đồ uống có gas.

Say tàu xe không còn là nỗi lo nếu bạn áp dụng những biện pháp phòng tránh hiệu quả. Hy vọng những thông tin trong bài viết này sẽ giúp bạn có những chuyến đi thật thoải mái và vui vẻ trong dịp Tết. Chúc bạn một mùa xuân an lành và hạnh phúc!

Nguồn: Tổng hợp