Cách Bổ Sung Omega 3 Đúng và Hiệu Quả

CÂU HỎI:

Cách Bổ Sung Omega 3 Đúng và Hiệu Quả

Nhà thuốc ơi, tôi nghe nói Omega 3 rất tốt cho sức khỏe với nhiều công dụng cho tim mạch, não bộ và cả làm đẹp. Nhưng tôi chưa rõ omega có uống được hàng ngày không và nên uống như thế nào? Mong nhà thuốc tư vấn giúp.

TRẢ LỜI

Cách Bổ Sung Omega 3 Đúng và Hiệu Quả

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến Hệ thống nhà thuốc Đức Nghĩa.

Omega 3 là một axit béo rất cần thiết và quan trọng cho cơ thể. Bổ sung omega 3 bằng các dạng thực phẩm bảo vệ sức khỏe dạo gần đây bắt đầu được mọi người quan tâm nhiều hơn. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến cách dùng, hàm lượng để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.

Uống omega 3 có tác dụng gì?

Omega 3 là chất axit béo không no thiết yếu cho cơ thể, bởi cơ thể con người không thể tự tổng hợp và tạo ra omega 3. Bổ sung omega 3 cho cơ thể luôn là điều cần thiết.

Omega 3 có 3 loại bao gồm: EPA, DHA, DPA. Uống omega 3 sẽ giúp cho cơ thể con người tránh xa một số các bệnh lý như:

• Các bệnh lý về tim mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim, ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
• Hỗ trợ điều trị bệnh trầm cảm, bệnh viêm khớp dạng thấp.
• Tốt cho bệnh nhân cao huyết áp.
• Phòng ngừa căn bệnh đông máu.
• Giảm lượng mỡ trong gan.
• Cải thiện thị lực và não bộ được phát triển.
• Cải thiện các chứng bệnh rối loạn thần kinh, Alzheimer, giúp hỗ trợ điều trị bệnh lupus.
• Giúp cho cơ thể chống lại các bệnh tự miễn, bệnh thấp khớp, viêm loét đại tràng, bệnh Crohn và cả bệnh vảy nến.
• Ngăn ngừa các bệnh ung thư, nhất là bệnh ung thư ruột, bổ sung đủ lượng omega 3 giúp giảm nguy cơ ung thư ruột lên tới 55%.
• Giúp cải thiện làn da, kiểm soát lượng dầu trên da, độ ẩm của da, ngăn ngừa lão hóa sớm.

Có bổ sung omega 3 hàng ngày được không?

Omega 3 có thể bổ sung hàng ngày nhưng phải đúng với liều lượng đã được bác sĩ chỉ định. Nếu như bổ sung thừa omega 3, một vài các tác dụng phụ bạn sẽ gặp phải bao gồm:

• Hạ huyết áp: Việc sử dụng quá nhiều omega 3 sẽ làm người bị huyết áp thấp gặp vấn đề rất nghiêm trọng, đối với người bình thường sẽ bị suy giảm huyết áp.
• Rối loạn tiêu hóa: Omega 3 sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bạn bị khó chịu bởi các triệu chứng như buồn nôn, trào ngược axit dạ dày.
• Tăng đường huyết ở người tiểu đường.
• Tăng nguy cơ bị xuất huyết: Cụ thể là tình trạng chảy máu nướu và chảy máu cam nếu như bạn bổ sung quá liều omega 3.
• Tăng nguy cơ đột quỵ.
• Gây ngộ độc vitamin A.
• Gây mất ngủ với người có tiền sử bị trầm cảm.

Bổ sung omega 3 đúng cách như thế nào?

• Uống omega 3 vào buổi sáng và vào sau mỗi bữa ăn hoặc đúng giờ được bác sĩ chỉ định.
• Nên uống Omega 3 thành hai liều nhỏ hơn và uống vào buổi sáng hoặc buổi tối. Giúp ngăn ngừa chứng trào ngược axit dạ dày và chứng khó tiêu.
• Đối với những người bị mất ngủ, nên uống omega sau 14 giờ, sau thời gian này nồng độ Omega 3 cao trong máu sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn.

Tìm kiếm loại thuốc hỗ trợ, sản phẩm bổ sung omega 3 an toàn, chất lượng luôn khiến cho người dùng băn khoăn, không biết nên chọn lựa sản phẩm nào mới tốt cho sức khỏe.

Bạn có thể tham khảo một số loại Omega 3 mà Nhà Thuốc Đức Nghĩa gợi ý nhé:

1.Dầu Cá Gấp Đôi Omega 3 Blackmores

Blackmores Omega Double High Strength Fish Oil cung cấp gấp đôi hàm lượng omega-3 so với dầu cá dạng tiêu chuẩn.

Vì vậy bạn chỉ cần uống 1 viên mỗi ngày để duy trì sức khỏe tim mạch, mắt, sức khỏe làn da và não bộ.

Trong mỗi viên dầu cá Blackmores chứa 600mg hàm lượng axit béo Omega-3 với Eicosapentaenoic acid (EPA) 360 mg và Docosahexaenoic acid (DHA) 240 mg.

Tất cả dầu cá Blackmores được chiết xuất từ ​​100% cá nhỏ đánh bắt tự nhiên. Với quá trình đánh bắt và bảo quản nghiêm ngặt. Giúp sản phẩm đảm bảo hàm lượng dầu luôn ở mức tinh khiết cùng chất lượng cao nhất.

Quy trình chiết xuất chuyên biệt đảm bảo dầu tinh khiết, chất lượng cao được kiểm tra nghiêm ngặt về lượng thủy ngân, dioxin và PCB. Không chứa chất phụ gia, chất bảo quản nên rất an toàn với sức khỏe.

Viên uống được nghiên cứu và sản xuất bởi Blackmores – Thương hiệu uy tín và ưa chuộng số 1 tại Úc và nhiều nước trên thế giới.

2.Viên dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega 3

Dầu cá tự nhiên Fish Oil Healthy Care Omega-3 1000mg của Úc bổ sung ít nhất 1000mg dầu cá mỗi ngày giúp giảm các triệu chứng của suy yếu thể lực, chứng rối loạn tâm thần nên rất tốt cho những người có trạng thái tinh thần không ổn định.

Dầu cá Healthy Care Fish Oil 1000mg Omega-3. Là một sản phẩm được nghiên cứu và phát triển bởi thương hiệu nổi tiếng Healthy Care. Với công nghệ tiên tiến, máy móc hiện đại, viên uống chứa dầu cá tự nhiên. Là nguồn Omega-3 tốt nhất vì được chiết xuất từ các loài cá biển sâu, hoàn toàn không mùi nên cực kỳ dễ uống.

Viên uống Healthy Care Omega-3 cung cấp đến 1000mg dầu cá tinh khiết đã loại bỏ hoàn toàn các tạp chất độc hại, thủy ngân… mà vẫn bảo toàn nguồn axit béo Omega-3 chất lượng cao để cung cấp cho cơ thể. Vì vậy, sử dụng thường xuyên sản phẩm mỗi ngày sẽ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, xương khớp, tăng cường trí nhớ, thị lực, làm đẹp da và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe.

3.Viên uống Vitamins For Life TRIPLE OMEGA 3-6-9

Viên uống Triple Omega 3-6-9 Vitamins For Life bổ sung các acid béo cần thiết tốt cho sức khỏe, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và não. Cụ thể là ngăn ngừa bệnh về tim mạch, nghẽn mạch máu, giảm cholesterol và triglyceride trong máu. Tăng cường hoạt động trí não. Nâng cao khả năng miễn dịch cơ thể, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh.

Thương hiệu Vitamins For Life của nhà máy Vitamins for Life Laboratories đã được thành lập và phát triển hơn 20 năm, đặt trụ sở tại bang New Jersey, Mỹ. Là công ty chuyên sản xuất các dòng sản phẩm chăm sóc sức khỏe nổi tiếng.

Hy vọng những thông tin trên đã giải đáp được thắc mắc của bạn. Chúc bạn và gia đình sức khỏe.

 

 

Nguồn: Tổng hợp