Bệnh gout – Hiểu để phòng tránh

Bệnh gout (còn gọi là gút hay thống phong) là một dạng viêm khớp phổ biến.Từng được mệnh danh là “bệnh của nhà giàu” nhưng ngày nay bệnh Gout (gút) không còn hiếm nữa, tỷ lệ mắc bệnh ngày càng gia tăng và trẻ hóa. Cùng dược sĩ Đức Nghĩa tìm hiểu nguyên nhân và cách phòng tránh bệnh gout để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình nhé.

Bệnh Gout – Hiểu để phòng tránh hiệu quả

Bệnh gout, hay còn gọi là thống phong (bệnh gút). Là một bệnh lý gây đau đớn tại các khớp do tình trạng viêm xảy ra khi nồng độ axit uric trong máu tăng cao. Sự tích tụ axit uric gây nên tinh thể muối urat, dẫn đến các cơn đau cấp tính. Để giảm nguy cơ mắc bệnh, việc hiểu rõ các nguyên nhân và biện pháp phòng ngừa là rất quan trọng.

Nguyên chân chính dẫn đến bệnh gout

Yếu tố di truyền

Gia đình có tiền sử mắc bệnh gout làm tăng nguy cơ mắc bệnh này. Nếu có người thân bị gout, bạn cũng có nguy cơ cao do yếu tố di truyền ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa axit uric.

Giới tính

Gout phổ biến hơn ở nam giới do cơ thể nam thường có nồng độ axit uric cao hơn so với nữ giới. Sau khi mãn kinh, nguy cơ mắc gout ở phụ nữ cũng tăng do thay đổi nội tiết tố.

Bệnh lý khác

Những người mắc tăng huyết áp, các bệnh về thận hoặc rối loạn chuyển hóa có khả năng mắc gout cao hơn. Thận yếu làm suy giảm khả năng đào thải axit uric ra khỏi cơ thể, khiến axit uric dễ tích tụ.

Tác động của thuốc

Một số loại thuốc có thể làm tăng nồng độ axit uric hoặc gây suy giảm chức năng thận, làm tăng nguy cơ gout. Các thuốc lợi tiểu, thuốc chống lao, hoặc một số thuốc điều trị cao huyết áp có thể ảnh hưởng đến sự chuyển hóa của axit uric.

Chế độ ăn uống

Ăn nhiều thực phẩm chứa purin như thịt đỏ, hải sản là nguyên nhân hàng đầu làm tăng axit uric trong máu. Thực phẩm giàu purin chuyển hóa thành axit uric, dễ dẫn đến tình trạng gout nếu tiêu thụ quá mức.

Cách phòng ngừa bệnh gout hiệu quả

– Ăn nhiều rau xanh: Rau xanh không chỉ giàu vitamin và khoáng chất. Mà còn giúp giảm thiểu lượng axit uric. Các loại rau như cải xanh, cải bó xôi, và dưa leo rất tốt cho sức khỏe.

– Hạn chế uống bia rượu : Bia rượu làm gia tăng lượng axit uric trong máu. Gây áp lực lên thận trong việc đào thải axit uric. Giảm bia rượu là một cách hiệu quả để ngăn ngừa bệnh gout.

– Uống nhiều nước: Nước giúp tăng cường khả năng đào thải axit uric qua đường nước tiểu. Uống đủ nước mỗi ngày (từ 1.5 đến 2 lít). Là thói quen tốt cho người muốn phòng bệnh gout.

– Không ăn cá khi đói, ăn vừa đủ: Ăn cá, đặc biệt là khi đói hoặc ăn nhiều cá giàu purin. Có thể làm tăng axit uric nhanh chóng. Hãy ăn cá với liều lượng vừa đủ. Tránh ăn khi đói để giảm nguy cơ bùng phát gout.

– Chế độ sinh hoạt hợp lý: Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi, duy trì giấc ngủ đủ giấc và tập thể dục đều đặn. Không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout.

Hiểu rõ nguyên nhân của bệnh gout và áp dụng các biện pháp phòng ngừa. Là chìa khóa giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh. Hãy xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý và giữ cho tinh thần thoải mái để bảo vệ sức khỏe của bạn trước bệnh gout.

Nguồn: Tổng hợp