Đức Nghĩa Pharmacy
THIẾT BỊ Y TẾ
THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHOẺ
CHĂM SÓC CÁ NHÂN
DƯỢC – MỸ PHẨMBạn Hỏi - Đức Nghĩa Trả Lời
Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh
Câu hỏi: Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh
Công việc phải thường xuyên làm việc và tiếp xúc với máy tính và điện thoại. Gần đây mắt của tôi bị khô, mỏi mắt và rất mệt mỏi.
Tôi có tìm hiểu thì thấy ánh sáng xanh có tác hại với mắt. Vậy tôi cần làm gì để có đôi mắt khỏe mạnh, bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh. Xin tư vấn giúp tôi.
Trả lời: Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh
Có lẽ đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ và tất cả mọi người quan tâm hiện nay. Xã hội càng phát triển và hiện đại thì số lượng người tiếp xúc với thiết bị như máy tính, điện thoại, đèn…ngày càng nhiều.
Ánh sáng xanh mang bước sóng năng lượng cao có thể làm giảm thị lực và ảnh hưởng đến các tế bào nhạy cảm ánh sáng ở võng mạc, điều này đẩy nhanh quá trình thái hóa điểm vàng và các bệnh khác liên quan đến mắt. Giảm bớt sự tiếp xúc với ánh sáng xanh và bảo vệ mắt là điều rất quan trọng để duy trì thị lực trong tương lai.
1.Ánh sáng xanh là gì?
Ánh sáng nhân tạo rất phổ biến trong xã hội hiện đại ngày nay. Các thiết bị điện tử như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, máy tính xách tay, ti vi, đèn huỳnh quang, đèn LED,… đều phát ra một quang phổ được gọi là ánh sáng xanh.
Tia sáng đỏ đầu tiên của bảng quang phổ ánh sáng nhìn thấy được có bước sóng dài hơn và do đó, ít năng lượng hơn. Tia sáng màu xanh của quang phổ có bước sóng ngắn hơn và nhiều năng lượng hơn.
2.Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến mắt như thế nào?
Hội chứng thị lực màn hình:
Tổn thương võng mạc:
3.Làm thế nào để bảo vệ đôi mắt trước ánh sáng xanh?
- Sử dụng ánh sáng đỏ và mờ vào ban đêm. Ánh sáng đỏ có năng lượng thấp nhất nên ít ảnh hưởng nhất đến chu kỳ sinh học của cơ thể.
- Tránh nhìn vào màn hình sáng trong 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ.
- Nếu bạn làm việc vào ca tối hoặc sử dụng nhiều thiết bị điện tử vào ban đêm. Hãy nên mang một cặp kính hấp thụ ánh sáng xanh. Hoặc cài đặt các ứng dụng có khả năng lọc các ánh sáng bước sóng xanh và lục.
- Sử dụng tối ưu ánh sáng tự nhiên vào ban ngày. Giúp bạn dễ ngủ vào buổi tối cũng như thúc đẩy quá trình “làm mới” của cơ thể.
- Bổ sung vitamin tổng hợp và carotenoids tự nhiên như Lutein và Zeaxanthin. Những thành phần được chứng minh tác dụng ngăn ngừa. Hoặc làm giảm nhẹ thoái hóa điểm vàng do tác động của ánh sáng xanh.
4.Lutein và Zeaxanthin đem lại lợi ích gì cho mắt
Hầu hết các loại rau củ quả có màu sắc sặc sỡ như: cam, xoài, khoai lang, ớt chuông, bí đỏ, cà rốt và các loại củ đều chứa Lutein và Zeaxanthin nên chúng ta có thể bổ sung hai hợp chất này thông qua các thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Và đem lại các lợi ích cho mắt như:
- Cung cấp hoạt động chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thị giác khỏi gốc tự do.
- Giúp bảo vệ và duy trì mô mắt.
- Hỗ trợ thị lực khỏe mạnh và bảo vệ điểm vàng.
- Giúp đôi mắt chịu được ánh sáng chói lóa. Giúp phục hồi thị lực sau khi tiếp xúc với ánh sáng chói.
- Giúp mắt phát hiện độ tương phản màu.
- Hấp thụ và lọc các bước sóng năng lượng cao của ánh nắng mặt trời hay ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, ti vi…), Từ đó tránh được ảnh hưởng xấu của chúng đến mắt. Lutein và Zeaxanthin được ví như “chiếc kính mát” bảo vệ từ bên trong mắt cũng là vì lý do này.
Ngoài ra chúng ta nên bổ sung thêm các viên uống hỗ trợ và bảo vệ mắt để có đôi mắt khỏe mỗi ngày. Nhà thuốc Đức Nghĩa hiện đang có các loại viên uống chất lượng an toàn và được bác sỹ khuyên dùng. Nếu bạn quan tâm nhấn vào đây nhé.
Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ biết cách bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh. Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe.
Mua Thuốc Theo Toa