Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh

Câu hỏi: Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh

Công việc phải thường xuyên làm việc và tiếp xúc với máy tính và điện thoại. Gần đây mắt của tôi bị khô, mỏi mắt và rất mệt mỏi.

Tôi có tìm hiểu thì thấy ánh sáng xanh có tác hại với mắt. Vậy tôi cần làm gì để có đôi mắt khỏe mạnh, bảo vệ mắt trước ánh sáng xanh. Xin tư vấn giúp tôi.

Trả lời: Bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh

Có lẽ đây là câu hỏi được rất nhiều bạn trẻ và tất cả mọi người quan tâm hiện nay. Xã hội càng phát triển và hiện đại thì số lượng người tiếp xúc với thiết bị như máy tính, điện thoại, đèn…ngày càng nhiều.

Hội chứng thị lực màn hình:

Tổn thương võng mạc:

• Sử dụng ánh sáng đỏ và mờ vào ban đêm. Ánh sáng đỏ có năng lượng thấp nhất nên ít ảnh hưởng nhất đến chu kỳ sinh học của cơ thể.
• Tránh nhìn vào màn hình sáng trong 2 đến 3 tiếng trước khi đi ngủ.
• Nếu bạn làm việc vào ca tối hoặc sử dụng nhiều thiết bị điện tử vào ban đêm. Hãy nên mang một cặp kính hấp thụ ánh sáng xanh. Hoặc cài đặt các ứng dụng có khả năng lọc các ánh sáng bước sóng xanh và lục.
• Sử dụng tối ưu ánh sáng tự nhiên vào ban ngày. Giúp bạn dễ ngủ vào buổi tối cũng như thúc đẩy quá trình “làm mới” của cơ thể.
• Bổ sung vitamin tổng hợp và carotenoids tự nhiên như Lutein và Zeaxanthin. Những thành phần được chứng minh tác dụng ngăn ngừa. Hoặc làm giảm nhẹ thoái hóa điểm vàng do tác động của ánh sáng xanh.

4.Lutein và Zeaxanthin đem lại lợi ích gì cho mắt

Hầu hết các loại rau củ quả có màu sắc sặc sỡ như: cam, xoài, khoai lang, ớt chuông, bí đỏ, cà rốt và các loại củ đều chứa Lutein và Zeaxanthin nên chúng ta có thể bổ sung hai hợp chất này thông qua các thực phẩm tiêu thụ hàng ngày. Và đem lại các lợi ích cho mắt như:

• Cung cấp hoạt động chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào thị giác khỏi gốc tự do.
• Giúp bảo vệ và duy trì mô mắt.
• Hỗ trợ thị lực khỏe mạnh và bảo vệ điểm vàng.
• Giúp đôi mắt chịu được ánh sáng chói lóa. Giúp phục hồi thị lực sau khi tiếp xúc với ánh sáng chói.
• Giúp mắt phát hiện độ tương phản màu.
• Hấp thụ và lọc các bước sóng năng lượng cao của ánh nắng mặt trời hay ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử (máy tính, điện thoại, ti vi…), Từ đó tránh được ảnh hưởng xấu của chúng đến mắt. Lutein và Zeaxanthin được ví như “chiếc kính mát” bảo vệ từ bên trong mắt cũng là vì lý do này.

Ngoài ra chúng ta nên bổ sung thêm các viên uống hỗ trợ và bảo vệ mắt để có đôi mắt khỏe mỗi ngày. Nhà thuốc Đức Nghĩa hiện đang có các loại viên uống chất lượng an toàn và được bác sỹ khuyên dùng. Nếu bạn quan tâm nhấn vào đây nhé.

Hy vọng qua bài viết trên bạn sẽ biết cách bảo vệ mắt trước tác hại ánh sáng xanh. Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe.