Đau Nhức Xương Khớp Khi Trời Lạnh Thường Gặp Ở Người Lớn Tuổi

Đau Nhức Xương Khớp Khi Trời Lạnh

Câu hỏi:

Chào nhà thuốc, mùa lạnh tôi thường hay bị đau nhức xương khớp, xin hỏi có cách nào cải thiện tình trạng trên. Tôi xin cảm ơn.

Trả lời:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi đến hệ thống nhà thuốc Đức Nghĩa.

Đau xương khớp mùa lạnh là căn bệnh phổ biến thường gặp ở người trung niên và cao tuổi.

Sau đây là những nguyên nhân và cách xử lý.

1. Đau xương khớp mùa lạnh do đâu?

Cứ mỗi khi thời tiết trở lạnh, phần lớn người lớn tuổi trong gia đình xuất hiện các triệu chứng đau nhức xương khớp.

Vậy nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng này là do:

– Không khí lạnh và ẩm thấp sẽ tiếp xúc và đi vào cơ thể thông qua các lỗ chân lông ở da.

Khí lạnh này khiến các mạch máu bị co lại, lúc này lượng máu được đem đi nuôi dưỡng xương/khớp,

nuôi dưỡng các bao hoạt dịch hay sụn khớp bị giảm lại, các tổ chứng thiếu oxi sẽ bị viêm, từ đó gây ra các cơn đau nhức.

– Rối loạn tuần hoàn trong cơ thể:

Bao gồm tuần hoàn tại vị trí khớp, dịch khớp, độ nhớt máu, thay đổi vận mạch,

tình trạng muối kết tủa do nồng độ hóa chất trung gian thay đổi,… là nguyên nhân gây đau nhức cơ xương khớp vào mùa lạnh.

– Co rút gân cơ khớp: Độ ẩm tăng cao vào mùa lạnh làm đông hoặc co rút gân cơ khớp.

Khi đó, các khớp bị khô cứng, gây hạn chế vận động và đau nhức.

– Bệnh khớp mãn tính: Ở người lớn tuổi, hệ miễn dịch suy giảm kết hợp với các bệnh lý khớp mãn tính

là nguyên nhân gây đau xương khớp vì khớp bị thoái hóa do tuổi tác, khí huyết lưu thông suy giảm.

2. Khắc phục tình trạng đau nhức cơ xương khớp khi trời chuyển lạnh

Đau nhức xương khớp mùa lạnh gây ra các triệu chứng như đau nhức, tê buốt chân tay, cột sống,

làm ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt thường ngày.

Một số biện pháp giúp khắc phục các triệu chứng của bệnh được biết đến có thể tự thực hiện tại nhà như:

– Xoa bóp: Dùng dầu gừng hoặc dầu khuynh diệp xoa bóp trực tiếp các vùng xương khớp bị đau nhức

để làm nóng khớp và tăng cường lưu thông khí huyết, lưu thông máu.

– Chườm nóng: Đắp nóng hoặc chườm nóng trong khoảng 20 phút giúp làm giảm các cơn đau xương khớp.

– Tắm nước nóng: Đau xương khớp mùa lạnh có thể được khắc phục bằng cách tắm nước nóng

từ 15 – 20 phút với những phần xương khớp bị đau.

Lưu ý, nhiệt độ nước tắm vừa phải, tránh tắm muộn và tắm quá lâu, thời gian tắm nên từ 15 – 20 phút.

 

3. Phòng ngừa tình trạng đau xương khớp

– Giữ ấm cơ thể: mặc quần áo ấm, kín đặc biệt khi ra ngoài, ngâm chân nước ấm, chườm ấm các khớp,…

để đảm bảo không bị nhiễm lạnh gây ra các bệnh về đường hô hấp, nhiễm khuẩn, các bệnh về cơ xương khớp.

– Vận động hợp lý: vận động nhẹ nhàng, hợp lý các khớp để tăng lưu thông khí huyết,

tăng cường máu nuôi dưỡng khớp và dịch bôi trơn khớp.

– Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

Ăn uống đủ chất, tăng cường các loại rau xanh, trái cây đặc biệt rau xanh đậm màu, các thực phẩm giàu canxi, bổ sung vitamin D.

Duy trì cân nặng hợp lý, hạn chế thừa cân- béo phì để giảm áp lực lên các khớp đồng thời giảm đau xương khớp.

– Dùng thuốc hợp lý:

Nếu bị đau xương khớp, người bệnh nên đến khám bác sĩ sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

Tránh tự ý mua và dùng thuốc giảm đau hoặc các bài thuốc dân gian, thực phẩm hỗ trợ điều trị.

Nguồn: Tổng hợp

Tham khảo thêm sản phẩm bổ xương khớp tại đây.