Chỉ số cơ thể – Hãy hiểu rõ để sức khỏe tốt hơn

Chỉ số cơ thể – là những con số quan trọng giúp chúng ta đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể của mình. Việc theo dõi các chỉ số này thường xuyên có thể giúp chúng ta phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp phòng ngừa kịp thời.

Hãy để Nhà thuốc Đức Nghĩa giúp bạn hiểu rõ hơn về ý nghĩa của các chỉ số này !

Chỉ số cơ thể là gì ?

Chỉ số cơ thể (BMI) là một chỉ số được sử dụng để ước tính lượng mỡ trong cơ thể. Dựa trên cân nặng và chiều cao của một người. BMI được tính bằng cách chia cân nặng (kg) cho bình phương chiều cao (m).

Ví dụ: một người có cân nặng 70 kg và chiều cao 1,7 m. Thì người đó có chỉ số BMI là 22,2.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các chỉ số BMI được phân loại như sau:

• Cân nặng bình thường: BMI từ 18,5 đến 24,9.
• Thừa cân: BMI từ 25 đến 29,9.
• Béo phì độ 1: BMI từ 30 đến 34,9.
• Béo phì độ 2: BMI từ 35 đến 39,9.
• Béo phì độ 3: BMI từ 40 trở lên.

Như vậy, bạn có thể tự đánh giá được chỉ số BMI của mình có tốt hay không dựa theo bảng thông tin trên.

Cách theo dõi các chỉ số cơ thể

Để theo dõi một cách chính xác, bạn nên đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Bạn cũng có thể tự theo dõi các chỉ số cơ thể của mình tại nhà, bằng cách sử dụng các thiết bị y tế chuyên dụng.

Lời khuyên về việc theo dõi các chỉ số BMI của bạn

Đo các chỉ số BMI của bạn thường xuyên, ít nhất một lần mỗi năm.

Theo dõi các thay đổi của các chỉ số BMI để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Chia sẻ kết quả đo của bạn với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn và hướng dẫn.

Kết luận

Việc theo dõi các chỉ số BMI là một cách đơn giản và hiệu quả để đánh giá tình trạng sức khỏe của bản thân. Hãy bắt đầu theo dõi các chỉ số của bạn ngay hôm nay để có một sức khỏe tốt hơn.

Nhà Thuốc Đức Nghĩa chúc các bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe và hạnh phúc.