Giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

Câu hỏi: Giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

Xin chào nhà thuốc, mình vừa sinh bé được 1,5 tuổi. Mình sắp stress với đống mỡ bụng sau sinh. Mình muốn giảm mỡ bụng để lấy lại vóc dáng trước đây. Xin nhà thuốc tư vấn cho mình những cách giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng nhé.

Trả lời: Giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng

Chào bạn, cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho nhà thuốc Đức Nghĩa.

Chắc hẳn sau sinh rất nhiều chị em quan tâm đến vấn đề này.

Giảm mỡ bụng sau sinh luôn là nỗi lo chung của các mẹ đang cho con bú. Vòng 2 kém thon gọn khiến cho các chị em thường cảm thấy mất tự tin, từ đó gây ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống. Nếu các mẹ quan tâm đến chủ đề này, đừng bỏ qua bí quyết giúp lấy lại vòng eo thon gọn sau khi sinh con trong bài viết sau đây của nhà thuốc.

1.Mỡ bụng sau sinh là gì?

Phần mỡ trên cơ thể chúng ta được chia thành 2 loại là mỡ dưới da và mỡ nội tạng:

• Mỡ dưới da là lớp mỡ nằm dưới da, có thể nhận thấy được bằng mắt thường hoặc bằng cách sờ, nắn.
• Mỡ nội tạng là những mô mỡ bao phủ bên ngoài các bộ phận nội tạng, khó nhận thấy bằng cách quan sát thông thường.

Nguyên nhân bụng to sau sinh chủ yếu là do các mô mỡ nội tạng tích tụ quá nhiều nên đã chuyển thành lớp mỡ dưới da, khiến mỡ bụng nhiều hơn. Vì vậy, để giảm mỡ bụng sau sinh thành công thì mẹ cần kết hợp giảm bớt mỡ dưới da và mỡ nội tạng.

2.Tại sao lại có mỡ bụng sau khi sinh?

Mỡ dưới da và mỡ nội tạng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến mẹ bị béo bụng sau khi sinh mà còn do nhiều yếu tố khác như:

• Do sự thay đổi của hormone: 

Nội tiết tố thay đổi trong thai kỳ khiến các mô mỡ ở vùng bụng, vùng đùi tăng lên. Lý do cho việc này là để vùng da bụng giãn nở và đóng vai trò bảo vệ thai nhi.

• Do di truyền: 

Nếu thể trạng các thành viên trong gia đình có xu hướng mũm mĩm, hơi thừa cân thì khả năng cao là mẹ cũng dễ tích mỡ bụng hơn.

• Do căng thẳng: 

Tinh thần căng thẳng khi phải chăm sóc bé và cân bằng với công việc, việc nhà sẽ thúc đẩy cơ thể tiết ra lượng lớn cortisol khiến mỡ tích tụ ở bụng, đùi, hông,… tăng cao.

• Do ăn uống không lành mạnh: 

Các mẹ thường có xu hướng ăn uống có phần “thừa dinh dưỡng” để có đủ sữa cho bé bú, điều này sẽ khiến vùng bụng của mẹ tích nhiều mỡ hơn.

3.Cách giảm mỡ bụng sau sinh cực nhanh giúp nhanh lấy lại vóc dáng

3.1.Giảm mỡ bụng bằng muối rang

Cách giảm mỡ bụng sau sinh này bắt nguồn từ những kinh nghiệm làm đẹp của dân gian. Theo đó, một số sản phụ đã dùng muối rang đắp lên bụng. Kết quả là vùng bụng giảm mỡ cực kỳ nhanh.

Mẹ bỉm chỉ cần lấy muối rang, sau đó dùng một cái khăn bọc lại và đắp lên vùng bụng. Ngoài ra, các mẹ có thể rang muối cùng với gừng hay ngải cứu để không chỉ làm cho vùng bụng săn chắc mà còn giúp lưu thông khí huyết.

3.2.Massage với rượu gừng giúp giảm mỡ bụng sau sinh

Một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả là massage với rượu gừng. Gừng chứa chất gingerol có tính nóng khá cao. Do đó, khi kết hợp với rượu sẽ tạo thành hỗn hợp massage cực kỳ hiệu quả cho người có mỡ thừa ở bụng. Nhất là phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, rượu đóng vai trò như chất dẫn giúp gừng nhanh chóng thấm vào vùng bụng. Và làm tăng khả năng loại bỏ mỡ thừa.

3.3.Nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm mỡ bụng sau sinh thần kỳ

Mặc dù không vận động tay chân hay thực hiện phương pháp giảm cân nào. Nhưng mỗi giờ mẹ cho con bú có thể khiến cơ thể tiêu hao đến 800 calo. Có thể thấy, nuôi con bằng sữa mẹ là cách giảm mỡ bụng sau sinh.

Vì vậy, các mẹ cần duy trì nguồn sữa dồi dào cho con trong 6 tháng đầu hoặc lâu hơn. Điều này không chỉ giúp giảm mỡ bụng sau sinh tự nhiên nhất. Mà còn giúp co tử cung sau sinh. Hơn nữa, nuôi con bằng sữa mẹ còn rất tốt cho sức khỏe của bé.

3.4.Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Ngủ đủ giấc và đúng giờ là một trong những cách giảm mỡ bụng sau sinh nhanh chóng. Việc đảm bảo ngủ đủ giấc giúp cơ thể phụ nữ sau sinh tăng cường trao đổi chất. Phục hồi năng lượng và giảm căng thẳng.

Hơn nữa, giấc ngủ còn giúp kiểm soát sự thèm ăn cực kỳ hiệu quả. Bởi vì, trong lúc ngủ, não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên. Do đó, đốt cháy mỡ thừa tích tụ trong quá trình mang thai.

Vì vậy, mỗi ngày hãy cố gắng ngủ ít nhất khoảng 7-8 tiếng để có sức khỏe tốt. Cũng như giúp giảm cân và sở hữu làn da tươi sáng, mịn màng.

3.5.Thoa kem tan mỡ 

Bên cạnh việc thực hiện các cách giảm mỡ bụng sau sinh trên đây. Sau 3 tháng kể từ ngày sinh em bé. Mẹ bỉm có thể sử dụng thêm kem tan mỡ để lấy lại vóc dáng.

Tuy nhiên, khi mua kem tan mỡ cần chú ý lựa chọn những sản phẩm. Đến từ thương hiệu nổi tiếng và có thành phần an toàn để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.

Mong rằng qua bài viết trên các mẹ đã yên tâm vì đã có bí kíp giúp giảm mỡ sau sinh lấy lại vóc dáng như mong muốn.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào đừng quên gửi câu hỏi về cho hệ thống Nhà thuốc Đức Nghĩa nhé.