5 giải pháp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày

Câu hỏi: 5 giải pháp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhanh chóng

Bố tôi thường xuyên bị trào ngược dạ dày. Có một thời gian điều trị theo các phương pháp của bác sỹ có cải thiện rõ rệt. Sau đó do lơ là và không điều trị thường xuyên nên bệnh lại tái phát.

Tôi đang tìm những giải pháp giảm trào ngược dạ dày thực quản nhanh chóng để giúp bố điều trị tại nhà. Vừa đơn giản lại đem lại hiệu quả tốt. Xin tư vấn giúp tôi.

Trả lời: 5 giải pháp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhanh chóng

Nhà thuốc chào bạn.

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho Nhà Thuốc Đức Nghĩa.

Rất nhiều người đang mắc trào ngược dạ dày thực quản cảm thấy mệt mỏi, khó chịu bởi điều trị mãi không khỏi, bệnh tái phát và ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe.

Các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản có thể được cải thiện nếu người bệnh kiên trì thực hiện một số bài tập và thay đổi lối sống, giúp hỗ trợ tiêu hóa và duy trì cân nặng hợp lý.

1.Trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng dịch dạ dày trào ngược lên thực quản. Một số triệu chứng ban đầu của hiện tượng này bao gồm ho khan, buồn nôn, nôn, đau hoặc khó nuốt thức ăn và đau vùng bụng trên, ợ chua, ợ nóng.

Biểu hiện thường nặng hơn sau khi ăn, vào buổi tối, khi nằm hoặc cúi người. Hơn nữa, các biểu hiện này có thể kéo dài gây khó chịu cho người bệnh, gây tâm lý lo lắng và giảm chất lượng sống cũng như gây ra một số bệnh lý như loét, hẹp, ung thư thực quản…

Nguyên nhân gây ra tình trạng này có thể do tác dụng phụ của thuốc, do bệnh lý tại dạ dày hoặc các bệnh lý khác, do thói quen dùng chất kích thích gây nghiện (như cà phê, rượu, thuốc lá) hay ăn quá no, do thừa cân, béo phì, mang thai, căng thẳng…

2. 5 giải pháp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhanh chóng

2.1.Thay đổi lối sống

Các triệu chứng trào ngược axit có thể giảm bớt hoặc thuyên giảm bằng cách:

• Ăn các bữa ăn nhỏ hơn
• Không nằm sau khi ăn
• Bỏ thuốc lá vì hút thuốc làm suy yếu khả năng hoạt động bình thường của cơ vòng thực quản dưới
• Tránh mặc quần áo bó sát hoặc thắt lưng quanh eo, có thể gây áp lực lên vùng bụng
• Tránh cúi gập người hoặc tập thể dục ngay sau bữa ăn
• Giảm căng thẳng
• Giảm cân có thể giúp giảm các triệu chứng, nếu thừa cân
• Nhai kẹo cao su không đường sau bữa ăn có thể giúp thúc đẩy sản xuất nước bọt, giúp trung hòa axit,
• Một số thực phẩm có thể gây ra chứng ợ nóng là chất béo, đồ chiên rán, cam quýt, cà chua và thực phẩm làm từ cà chua, bạc hà, sô cô la, cà phê, rượu và nước ngọt nên cần hạn chế sử dụng.

2.2.Thay đổi tư thế ngủ

Đôi khi giấc ngủ có thể khó khăn khi một người bị trào ngược axit. Do đó, nên thử một số tư thế có thể giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Cụ thể:

• Nâng đầu giường lên khoảng 15cm nhưng chú ý không sử dụng thêm gối để nâng cao đầu
• Nên ngủ nghiêng về bên trái do nếu nằm nghiêng về bên phải sẽ khiến axit chảy vào thực quản dễ dàng hơn
• Nên tránh nằm ngửa…

2.3.Giảm cân giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Khi cơ thể thừa cân, béo phì khiến mỡ thừa làm tăng áp lực trong ổ bụng. Ảnh hưởng đến cơ vòng thực quản dưới gây tình trạng trào ngược dạ dày thực quản. Hoặc khiến các triệu chứng bệnh trở nên tồi tệ hơn.

Do đó, giảm cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh là ưu tiên hàng đầu. Nhằm giúp giảm hoặc ngăn ngừa tái phát các triệu chứng trào ngược axit.

2.4.Đi bộ giúp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản

Đi bộ là bài tập tốt cho người bị trào ngược dạ dày thực quản. Do không liên quan đến chuyển động quá mức ở dạ dày. Người bệnh có thể đi bộ trong nhà trên máy chạy bộ hoặc ngoài trời.

Tuy nhiên, với hoạt động này, điều quan trọng là phải giữ đủ nước nhưng không nên uống quá nhiều trong khi đi bộ. Vì nếu dạ dày chứa đầy nước có thể dễ dàng dẫn đến trào ngược axit.

2.5.Thực hiện một số bài tập thể dục vừa sức

Một số loại bài tập thể dục cường độ cao như chạy nước rút, nâng tạ, nhảy dây, leo cầu thang… có thể làm cho các triệu chứng trào ngược tồi tệ hơn.

Do đó, người bệnh trào ngược dạ dày nên thực hiện các bài tập vừa sức như đi bộ, chạy bộ nhẹ nhàng, đạp xe tại chỗ hay các động tác pilates…

Nếu bạn áp dụng 5 giải pháp giảm triệu chứng trào ngược dạ dày thực quản nhanh chóng trên thì nhà thuốc tin rằng bạn sẽ thấy được hiệu quả bất ngờ. Hy vọng nhà thuốc đã giúp bạn giải đáp được các thắc mắc.

Nếu cần sự trợ giúp nào từ nhà thuốc bạn liên hệ ngay nhé.

Bạn cần là có Đức Nghĩa Pharmacy lo!