6 Cách Ngăn Viêm Mũi Xoang Tái Phát Mùa Lạnh

Mùa lạnh thường là thời điểm bệnh viêm mũi xoang dễ tái phát. Những lúc này, bạn cảm thấy vô cùng bất tiện vì không thở được hoặc nước mũi chảy không ngừng, đau đầu, hắt xì liên tục. Gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để giảm thiểu nguy cơ tái phát và bảo vệ sức khỏe, bạn có thể áp dụng 6 Cách Ngăn Viêm Mũi Xoang Tái Phát Mùa Lạnh sau đây:

1. Giữ ấm cơ thể và tránh nhiễm lạnh

Viêm mũi xoang có thể trở nặng khi cơ thể bị nhiễm lạnh. Hãy đảm bảo mặc đủ ấm, đặc biệt là giữ ấm vùng cổ, mũi và tai. Khi ra ngoài, bạn nên sử dụng khăn quàng cổ và khẩu trang để tránh gió lạnh và hạn chế tiếp xúc với không khí khô.

2. Tăng cường sức đề kháng qua ăn uống

Một chế độ ăn uống cân bằng và giàu dinh dưỡng sẽ giúp tăng sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm xoang tái phát. Ưu tiên thực phẩm chứa vitamin C như cam, quýt, kiwi, và các loại rau xanh lá đậm. Uống đủ nước cũng rất quan trọng để giữ ẩm niêm mạc mũi xoang.

3. Tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột

Những thay đổi nhiệt độ đột ngột, như từ phòng ấm ra ngoài trời lạnh. Có thể khiến cơ thể chưa kịp thích nghi, làm niêm mạc mũi dễ bị tổn thương. Khi phải thay đổi môi trường, hãy di chuyển từ từ để cơ thể có thời gian điều chỉnh.

4. Tránh tiếp xúc với các tác nhân dị ứng

Các tác nhân như phấn hoa, bụi mịn, hóa chất, hoặc lông thú có thể kích thích niêm mạc mũi. Làm bệnh viêm xoang tái phát. Sử dụng máy lọc không khí trong nhà và vệ sinh nhà cửa thường xuyên để loại bỏ các yếu tố gây dị ứng.

5. Vệ sinh mũi họng đều đặn

Rửa mũi bằng nước muối sinh lý là cách hiệu quả để làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Bên cạnh đó, bạn nên duy trì thói quen súc họng bằng nước muối ấm mỗi ngày để loại bỏ vi khuẩn có hại.

7. Điều trị tích cực các bệnh lý liên quan

Các bệnh lý như cảm lạnh, viêm họng, hoặc dị ứng mạn tính nếu không được điều trị dứt điểm có thể làm viêm xoang tái phát. Thăm khám bác sĩ sớm và tuân thủ phác đồ điều trị là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe mũi xoang.

Ngoài các biện pháp trên, bạn nên khám sức khỏe định kỳ. Để theo dõi tình trạng mũi xoang, đặc biệt trong mùa lạnh. Nếu gặp triệu chứng bất thường như đau nhức xoang, ngạt mũi kéo dài hoặc chảy dịch màu bất thường, hãy đến gặp bác sĩ ngay. Áp dụng 6 cách ngăn viêm mũi xoang này không chỉ giúp giảm nguy cơ viêm mũi xoang tái phát mà còn mang lại sức khỏe bền lâu cho bạn và gia đình!

Nguồn: Tổng hợp

Có thể bạn quan tâm: Nguyên nhân mùa lạnh dễ tái phát viêm xoang mũi?