Mách ba mẹ 6 bí quyết tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè

Tỷ lệ trẻ nhỏ mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, chân tay miệng…vào mùa hè gần như cao nhất trong năm.

Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè. Ba mẹ cùng Đức Nghĩa Pharmacy tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Tại sao cần tăng đề kháng cho trẻ vào mùa hè?

Thời tiết nóng và ẩm của mùa hè là môi trường thuận lợi cho các loại virus, vi khuẩn, muỗi, ký sinh trùng sinh sôi và phát triển mạnh mẽ. Kéo theo đó là nhiều dịch bệnh: thủy đậu, tay chân miệng, sốt xuất huyết, cúm, tiêu chảy…đồng loạt xuất hiện.

Trong khi đó, hệ miễn dịch của trẻ nhỏ vẫn còn đang hoàn thiện. Chưa phát triển đầy đủ như của người trưởng thành. Khiến trẻ dễ bị tấn công bởi các vi trùng, virus và mắc các bệnh liên quan.

Ngoài những nguyên nhân trên, trẻ thường bệnh nhiều vào mùa hè còn do chế độ chăm sóc dinh dưỡng hàng ngày của ba mẹ chưa thực sự khoa học. Làm bé dần mất đi khả năng tự miễn dịch của cơ thể.

6 bí quyết tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè

1. Giữ gìn vệ sinh tay cho bé

Virus, vi khuẩn gây bệnh xuất hiện hầu như ở khắp nơi trong nhà, trên bề mặt các đồ vật, đồ chơi của bé. Vì thế, đảm bảo môi trường trong nhà luôn sạch sẽ. Có thể bảo vệ hệ thống miễn dịch của bé khỏi bị tấn công. Trẻ nhỏ hay có thói quen: ngậm, mút tay, cho đồ chơi vào miệng. Vì thế mẹ hãy rửa tay thường xuyên cho bé và vệ sinh sạch đồ chơi của bé. Để hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể bé bằng đường miệng, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

2. Cho bé ăn nhiều rau xanh, trái cây

Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa “vàng” cho hệ miễn dịch khỏe mạnh của trẻ nhỏ. Trái cây và rau quả là nguồn dồi dào vitamin C – chất chống oxy hóa cần thiết để chống lại bệnh tật, tăng cường miễn dịch. Những loại trái cây tốt nhất mẹ nên bổ sung cho bé là: dâu tây, việt quất, kiwi vàng…Còn rau xanh thì súp lơ, rau chân vịt, rau cải lá…là tốt nhất cho bé.

3. Bổ sung thực phẩm lợi khuẩn cho bé

Lợi khuẩn đường ruột (Probiotics) cực kỳ quan trọng đối với khả năng miễn dịch của trẻ nhỏ, giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, chống lại vi khuẩn có hại, ngừa nguy cơ nhiễm trùng. Mẹ nên bổ sung lợi khuẩn Probiotics cho bé bằng các sản phẩm từ sữa như: sữa chua, váng sữa…

4. Bổ sung vi khoáng chất kẽm cho bé

Kẽm là vi khoáng chất quan trọng đối với hệ miễn dịch trẻ nhỏ, dù kẽm chỉ chiếm một lượng rất nhỏ, nhưng nếu thiếu kẽm trẻ sẽ đáp ứng miễn dịch kém, dễ bị lây nhiễm các tác nhân gây bệnh, điển hình là bênh hô hấp, tiêu hóa,…Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp làm giảm 41% trường hợp viêm phổi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung kẽm cho trẻ đầy đủ bằng các loại thực phẩm giàu kẽm như:  lòng đỏ trứng, thịt bò, tôm, cua…

5. Bổ sung các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng

Nếu bé hay ốm vặt, dễ mắc các bệnh truyền nhiễm như: chân tay miệng, cúm…mỗi khi mùa hè đến thì lúc này mẹ cần đến trợ thủ đắc lực là các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bé.

Tìm hiểu thêm: Siro tăng cường đề kháng cho trẻ.

6. Cho bé ngủ đủ giấc

Cho bé ngủ đủ giấc là nhịp sinh lý cần thiết nhất để tăng cường hệ miễn dịch, đề kháng khỏe cho bé. Trẻ sơ sinh cần ngủ tới 18 tiếng/ngày, trẻ ở tuổi tập đi thì giảm còn 12-13 tiếng/ngày và trẻ trước độ tuổi đến trường cần ngủ đủ khoảng 10 tiếng.

Để bé có một giấc ngủ ngon, sâu giấc mỗi ngày ba mẹ có thể áp dụng những mẹo nhỏ dưới đây:

– Không cho bé chơi đùa khi sắp đến giờ ngủ.

– Hát ru bé ngủ.

– Giảm ánh sáng phòng để bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Hy vọng bài viết trên đây là những cẩm nang hữu ích nhất giúp mẹ tăng sức đề kháng cho trẻ vào mùa hè, ngừa tình trạng bé ốm vặt, mắc bệnh hô hấp…

Nguồn: Tổng hợp

 

Có thể bạn quan tâm:

Món ăn nhẹ lành mạnh cho trẻ trong mùa hè

Bệnh tiêu chảy mùa nắng nóng ở trẻ em

Trẻ nên ăn gì khi ốm vặt mùa nắng nóng?