11 thực phẩm – Giữ ấm cơ thể và tăng cường sức khỏe trong mùa đông

Mùa đông đang đến, để đối mặt với những ngày lạnh rét, việc bổ sung những thực phẩm giàu dưỡng chất là rất quan trọng đối với việc giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình. Nhà thuốc Đức Nghĩa xin giới thiệu danh sách top 11 siêu thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể, đồng thời cung cấp những lợi ích dinh dưỡng và tăng cường hệ miễn dịch tong mùa đông.

 

Khoai Lang:

• • Giàu vitamin A, C, kali, canxi, và ít sắt.
  • Giúp tăng khả năng miễn dịch, hạ huyết áp, thúc đẩy nhu động ruột và tăng tốc độ giải độc

Bí Đao:

• • Cung cấp vitamin C, canxi, kali, và chất xơ.
  • Bí đao còn giúp tăng cường miễn dịch, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể trong mùa đông

Trà Gừng:

• • Gừng có tính chất sinh nhiệt, thúc đẩy trao đổi chất và lưu thông máu.
  • Uống trà gừng hỗ trợ giảm đau nhức và tăng cường năng lượng.

Súp Bí Đỏ:

• • Rất giàu vitamin A, hỗ trợ thị lực.
  • Beta-carotene trong bí đỏ chống oxy hóa và giúp phòng ngừa ung thư.

Cacao Nóng:

• • Cacao chứa flavonoids, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
  • Tăng cường trao đổi chất, chống oxy hóa, cải thiện hệ tiêu hóa

Cải Brussel:

• • Chứa chất xơ và vitamin C.
  • Hương vị đắng lạ giúp giữ ấm cơ thể.
  • Có thể giúp duy trì lượng đường trong máu khỏe mạnh

Ớt:

• • Capsaicin trong ớt tăng quá trình trao đổi chất và giảm trọng lượng cơ thể.
  • Thúc đẩy lưu thông máu, giữ ấm cơ thể trong mùa lạnh, Thúc đẩy sự thèm ăn và tiêu hóa

Quả Bơ:

• • Chứa chất béo lành mạnh giúp giảm cholesterol.
  • Tăng cảm giác no lâu và duy trì năng lượng cho cơ thể.

Quả Óc Chó:

• • Ăn quả óc chó tốt cho tim mạch, giảm cholesterol, Tốt cho não
  • Cải thiện sức khỏe của xương, và tốt cho quá trình trao đổi chất

Quả Táo:

• • Giàu chất xơ giúp tăng cường hệ tiêu hóa.
  • Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm cân và cải thiện tiêu hóa

Cháo Bột Yến Mạch:

• • Nguồn năng lượng từ ngũ cốc, giàu chất xơ và protein thực vật.

  • Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và kiểm soát huyết áp

Hãy nên nhớ rằng, việc duy trì chế độ ăn uống đa dạng và cân đối sẽ giúp bạn vượt qua mùa đông một cách ấm áp và khỏe mạnh.Nhà thuốc Đức Nghĩa chúc các bạn có một mùa đông khỏe mạnh và ấm áp bên người thân.