10 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa

Câu hỏi:

Theo như tôi biết trái cây là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn mỗi ngày để giúp tăng cường sức khỏe và bổ sung những chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên tôi đang cần tìm danh sách 10 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa để bổ sung. Vì bước qua tuổi 40 da và cơ thể tôi bắt đầu có dấu hiệu lão hóa rõ rệt.

Trả lời:

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi cho nhà thuốc. Chắc hẳn đây sẽ là câu hỏi nói lên nỗi lòng của tất cả chị em phụ nữ khi phải đối mặt với tuổi tác và sự lão hóa.

Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này rất tốn kém. Trong khi đó, rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu… mà không phải tốn nhiều chi phí. Dưới đây là các loại trái cây ăn đẹp da chống lão hóa hiệu quả nhất mà nhà thuốc muốn chia sẻ đến tất cả độc giả.

Sau đây là danh sách 10 loại trái cây càng ăn càng trẻ và giúp làm chậm quá trình lão hóa:

1.Kiwi là một trong 10 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa tốt nhất

Các nghiên cứu chứng minh chất chống ôxy hóa trong kiwi giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng làm giảm thiểu quá trình ôxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E là các chất chống ôxy hóa đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.

2.Lựu

Quả lựu giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… làm đẹp da. Thoa chiết xuất từ lựu lên da có công dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện đáng kể chức năng của tế bào da.

3.Dưa hấu

Dưa dấu cung cấp nguồn chất dinh dưỡng lớn cho da, giúp da không xuất hiện nếp nhăn và các chỗ da không đều màu. Bạn có thể xay cả vỏ và hạt dưa hấu để làm sinh tố vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống ôxy hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu còn là nguồn kẽm, selen và vitamin E dồi dào.

4.Bơ

Hàm lượng axit béo omega-3 trong bơ có khả năng cấp ẩm và mang lại làn da trắng sáng. Ngoài ra, bơ còn chứa nhiều axit linoleic. Giúp nuôi dưỡng các tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung bơ vào chế độ ăn uống có thể dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da.

5.10 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa – Quả việt quất

Quả việt quất không chỉ thơm ngon. Mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Như cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm cholesterol xấu. Đồng thời, việt quất cũng rất giàu chất chống oxy hóa. Có thể thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da, tóc. Móng tay chắc khỏe và làm mờ vết chân chim.

6.Đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin và khoáng chất giúp nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Thêm vào đó, đu đủ còn chứa nhiều enzyme papain có tác dụng làm sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đắp mặt nạ đu đủ 2 lần/tuần sẽ giúp da đều màu và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.

7.Măng cụt

Hợp chất Xanthones trong măng cụt đem lại nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống ôxyhóa như Catechin chống lại các gốc tự do. Ngoài ra măng cụt còn chứa Vitamin C giúp da sáng mịn.

8.Nếu muốn da đẹp và ngăn cho sự lão hóa da thì bạn nên chọn – Táo

Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzim giúp làm giảm mỡ. Và giữ nước để da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.

9.Chuối

Lượng lớn Vitamin C và B6 trong chuối giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống ôxy hóa khác nhau trong loại quả này. Giúp chống lại quá trình lão hóa sớm. Che chắn cho làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.

10.Nho

Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại các tia cực tím độc hại. Đồng thời các chất chống ôxy hóa. Sẽ chống lại các gốc tự do làm tổn thương làn da.

Qua trình lão hóa sẽ không bỏ qua một ai. Chính vì vậy bạn cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Cũng như bổ sung những khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Và đặc biệt là đừng quên bổ sung danh sách “10 loại trái cây giúp làm chậm quá trình lão hóa”.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về vấn đề nào về sức khỏe hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua:

Qua Website: https://nhathuocducnghia.vn/

Qua kênh Shopee:https://shopee.vn/nhathuocducnghia

Qua FaceBook: https://www.facebook.com/nhathuocducnghia